Bejelentkezés Regisztrálás

Belépés a Fiókodba

Felhasználói név *
Jelszó *
Adatok megjegyzése

Fiók létrehozása

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Név *
Felhasználói név *
Jelszó *
Jelszó újra *
Email *
Email újra *
Captcha *
Hidvégi Kata

Hidvégi Kata

Sokféle mozgásforma létezik, mely sikerrel veszi fel a harcot a stresszel szemben. Elfogadott tény, hogy a rendszeres cardio típusú edzés nagyon hatékony. Számos tanulmány igazolja, hogy a rendszeres cardio-tréning csökkenti a feszültséget és a stressz szintjét. Meg kell azonban jegyeznünk, hogy bármilyen mozgás jobb, mint a passzivitás.

Az edzés mellet nagyon fontos, hogy a megfelelő frissítésre is odafigyelj, hiszen a sikerhez mindkét tényező hozzájárul.

A víz – mint tudjuk – létfontosságú anyag. Az emberi faj vízi élőlényekből fejlődött ki. Szervezetünk nagy részét víz alkotja, testtömegünknek több mint 60%-át teszi ki.

Amikor túl sok méreganyag vagy túl kevés tápanyag kerül a szervezetbe, a biokémiai méregtelenítő mechanizmusok működésében zavar támad, és a szervezetben felhalmozódnak a káros anyagok.

A test bal oldala lelkivilágunk és érzéseink oldala, a jobb oldal a külvilág és magatartásunk visszatükröződése.

A nyújtás izmaink meghosszabbításában és ellazításában segít.

Mivel sokkal könnyebb a már bemelegített izmokat nyújtani, ezek a nyújtás mindig az edzés végén kapjon helyet.

Belégzéskor oxigén áramlik tüdőnkbe, és a vérárammal körbehalad testünkben. Ha bármi is akadályozza ezt a forgalmat, azt sejtjeink egészsége sínyli meg.

Ha a megfelelő illóolajokat választja – amelyek bizonyítottan baktérium- és vírusölő hatásúak - , a munkahelyén is távol tarthatja magától a kórokozókat!

A gyümölcs-, illetve zöldségfogyasztás növelésével ellenállóbbá teheti szervezetét. A növények ugyanis dúskálnak a különféle értékes tápanyagokban. A fényes, ragyogó szín rendszerint fitokémiai anyagok jelenlétére utal!

A Magyar Atlétikai Szövetség Ultrafutó Bizottsága az idei évben is megválasztotta a kiemelkedő teljesítményt nyújtó magyar ultrafutók közül is a legkiemelkedőbbeket, a 2015-ös év felfedezettje Csécsei Zoltán lett!

Egy női táska mindig rejtély egy férfi számára. De gyakran nekünk, nőknek is, mert képesek vagyunk egy heti teljes vészforgatókönyvnyi cuccot belepakolni. Van benne minden, smink készlet, naptár, parfüm, tablet, néha váltó ruha, cipő, víz, uzsonna és még megannyi egyéb dolog, ami jó, ha ott van, mert akár melyik nap szükség lehet rá.

A férfiak tényleg sokkal jobban szenvednek az influenzától, mint a nők. A nők ösztrogén szintjük jelentősen magasabb, mint a férfiaké. Kiderült, hogy a női nemi hormonként is gyakran emlegetett ösztrogén sokkal jobban védi a nőket az agresszív megfázásos szemben. Az ösztrogénnek tehát fontos szerepe van az influenza elleni küzdelemben. Mindemellett természetesen rengeteget számít a betegség lefolyásában az életvitelünk, a szervezet állapota, a benne lévő vitaminmennyiség, a rendszeres mozgás, és az egészséges életmód. Mindebből az
következik, hogy a látványos szenvedés egyáltalán nem színlelés és túlzás a férfiak részéről, hanem valódi.