Bejelentkezés Regisztrálás

Belépés a Fiókodba

Felhasználói név *
Jelszó *
Adatok megjegyzése

Fiók létrehozása

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Név *
Felhasználói név *
Jelszó *
Jelszó újra *
Email *
Email újra *
Captcha *

A mozgáshiány veszélyesebb mint a dohányzás Kiemelt

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Legyen ez felhívás azok számára, akik eddig ódzkodtak a mozgástól, illetve pozitív megerősítés az aktív életet élőknek...

Az inaktív életmód évente több mint félmillió európait öl meg. Minden negyedik európai felnőtt és öt serdülőkorúból négy fizikailag inaktív. A mozgáshiány az egészségre vonatkozólag nagyobb kockázatot idéz elő, mint a dohányzás. Évente félmillió ember hal meg a mozgásszegény életmód következtében: szívkoszorúér betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, illetve végbél és emlőrák miatt. Az Európában is felvázolt betegség Magyarországon is nagyon aktuális, a lakosság 62%-a soha, vagy csak elvétve sportol. Ezzel szemben a passzív időtöltések (mint a tévénézés) egyre tekintélyesebb részt szakítanak ki a szabadidőnkből. Napi 20 percnyi mérsékelt intenzítású testmozgás már hatalmas változáshoz vezethetne. Ez a napi 20 perc testmozgás nagyon egyszerűen teljesíthető. Elég egy megállóval előbb leszállni a buszról, tempós sétát tenni
a munkahelyre menet, a lift használata helyett lépcsőzni, vagy csupán a parkban vagy a kertben együtt játszani a gyerekkel. Ezzel már sokat tettünk az egészségünkért. A mozgásszegény életmód a mentális állapotra is negatívan hat. Az európaiak negyedét érintik a mentális betegségek. A fizikai aktivitásról kimutatták, hogy csökkenti a depresszió, a szorongás, a pszichés és az érzelmi stresssz hatását.

Képgaléria

Utoljára frissítve: péntek, 08 január 2016 09:14