Januárban nem csak a munkába, hanem a testedzésbe is belevetjük magunkat. Ez nem véletlen, hiszen az ünnepek alatt a legtöbben rengeteg pluszkilót szedtünk magunkra, amit le kell dolgoznunk, viszont - mint mindent - érdemes ezt is ésszel csinálni. A Business Insider összeszedett olyan edzési szokásokat, amelyekre a legtöbb ember azt hiszi, hogy hasznosak, pedig...
Ha az egész napos irodai munka után fáj a hátad, akkor a hátizmoderősítése talán a legutolsó, amire gondolsz, pedig a probléma legtöbbször a gyenge izomzatban gyökerezik. Ha az izmok a gerinced körül gyengék, akkor a csigolyák és a lemezek nincsenek megfelelően megtámasztva, szóval a legjobb megoldás az, ha egy rövid edzésrutint beleépítesz a mindennapjaidba - így pedig nem csak fittebb és egészségesebb leszel, de a fájdalmaid is megszűnnek!