Bejelentkezés Regisztrálás

Belépés a Fiókodba

Felhasználói név *
Jelszó *
Adatok megjegyzése

Fiók létrehozása

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Név *
Felhasználói név *
Jelszó *
Jelszó újra *
Email *
Email újra *
Captcha *

Manapság sajnos szomorúan tapasztalom, hogy tízből nyolc nőnek vannak hormonális egyensúlytalanságai. Akár ösztrogéntúlsúly, akár pajzsmirigyprobléma, inzulinrezisztencia, PCO(S), endometriózis, miómák és még sorolhatnám. A szervezetben minden mindennel összefügg, és szeretném, ha átlátnátok ezekből néhány összefüggést, ezért most a nemi hormonok oldaláról közelítjük meg a dolgokat.

Elmondani nem tudom, mennyire szeretem a csokis-zöldséges édességeket! Pontosan ezért kreálok olyat, amiből aztán lehet nyugodtan enni. Utálom azokat a „diétás” süteményeket, amelyekből egy nap csak egy hajszálvékony szeletet szabad megenni. Na, ez nem olyan! Ebből bátran betolhatsz három-négy kockát is, mert ultrakönnyű, alacsony kalóriatartalmú, nincs benne cukor, és laktóz-, valamint gluténmentesen is elkészítheted. Ha tömeget növelsz, vagy a napi zsírbeviteledet szeretnéd megemelni, vagy hedonistaként pont szereted a mázas édességeket, akkor csurgass rá mandula-, mogyoró- vagy kesuvajat. De tehetsz még rá olvasztott csokit is, ahogy én is tettem. Ha ódzkodsz a cukkinitől, akkor kipróbálhatsz csicseriborsót, vagy babalapot is használhatsz hozzá. Furán hangzik, de egyik zöldségnek sem lesz markáns íze a receptben. Pontosan ezért és az állaga, összetétele miatt szeretem használni fő alapanyagként a süteményeimben is. Tégy egy próbát, megéri!

Gurisatti Gréta, Európa-bajnoki bronzérmes, magyar válogatott vízilabdázó életében nemcsak sportolóként játszik fontos szerepet az egészséges táplálkozás, már gyerekkorától kezdve mindennapjainak szerves része. A sportoló, a nyári felkészülés jegyében, kedvenc fitt receptjeit osztotta meg követőivel a közösségi média oldalain, hogy néhány könnyen elkészíthető fogással segítsen nekik még inkább odafigyelni a tudatos, fitt étkezésre.

Amióta beköszöntött a nyár, nyilván az edzéseinken megszokott frissítésünket is hozzá kell igazítanunk az időjárási körülményekhez. A fokozott mennyiségű folyadékbevitel fontosságát unalomig lehetne ismételni, de úgy gondolom, nem lehet elégszer hangsúlyozni.

Ha szívesen felidéznénk a korábbi európai nyaralásaink tradicionális ízeit, elevenítsük fel őket a saját konyhánkban! Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya ezúttal népszerű mediterrán ételeket mutat be.

Ahhoz, hogy a testmozgásból származó egészséges előnyöket élvezhessük, nem is kell olyan sok, mint gondolnád, és ennek nem is kell egy vagyonba kerülnie.

Ha idén a kialakult helyzet miatt nem jutunk el külföldre, akkor sem kell nélkülöznünk más országok tradicionális ízeit, elkészíthetjük őket mi is otthon. A pulykahús a nemzetek eledele, és rendkívül kedvelt a tengerentúlon. Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya ezúttal az amerikai kontinens népszerű fogásait mutatja be.

Bár a nagy hagyományokkal bíró Kihívás Napja 2020-ban sajnos elmarad, nem maradnak mozgás nélkül a szeniorok a hagyományosan május utolsó szerdáján megrendezett Kihívás Napján. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) kifejezetten a világjárvány hatásainak leginkább kitett korosztály számára dolgozta ki a Mozgásélmény szenioroknak programját, mely a szokásos napi két torna helyett ezen a napon - május 27-én - reggel 6 és este 19 óra között minden órában kínál ingyenes online edzési lehetőséget. Ráadásul két “premier” is lesz az órarendben.

Van egy fotómontázs, amelyen két rólam készült kép látható (ide kattintva meg is tudod nézni). A két fénykép között három hónap telt el, ugyanannyi sporttal előtte-utána – viszont másképp étkeztem. Ennek köszönhetően meggyógyultam az inzulinrezisztenciából, leadtam 20–25 kilót – koplalás nélkül, tartósan, finomakat főzve. A cukor iránti sóvárgás leküzdése azóta a missziómmá, szívügyemmé vált. Olyannyira, hogy az elmúlt években nyolc szakácskönyvet írtam, több mint ezer saját receptet fejlesztettem ki, több ezer embernek segítettem már lefogyni eredményesen és tartósan a postareni© Fogyókúra módszeremmel. Házhozszállító cégek és éttermek mentes menüválasztékát dolgoztam ki, konyhai személyzeteket tanítottam be.

Napjainkban a marihuána- és kenderipar szédítő sebességgel növekszik világszerte. A kutatások folyamatosan bővülő tárházának, illetve az egyre több laikus tapasztalat megosztásának köszönhetően jogilag is egyre elfogadottabbak lesznek a CBD-t tartalmazó termékek. A fellendülő kannabidiol- (CBD) ipar nagy figyelemnek örvend a széles körű médiatámogatottságnak, a szövetségi elismerésnek és az egyre növekvő kendertermesztő iparnak köszönhetően.

Sajnos manapság már népbetegségnek számítanak a pajzsmirigyproblémák. Az emberek nagyobb százalékának pajzsmirigy-alulműködést (hypothyreosis) diagnosztizálnak, egy kisebb százaléknak autoimmun gyulladása van (Hashimoto-thyreoiditis), míg van, akinél túlműködés (hyperthyreosis) lépett fel, és vannak olyanok is, akik nem is tudnak arról, hogy pajzsmirigyproblémájuk van.

Előre leszögezem, hogy a fogyást a diéta, az életmódváltás és a sport hármasa nélkül el lehet felejteni… Legalábbis egészségesen.