Bejelentkezés Regisztrálás

Belépés a Fiókodba

Felhasználói név *
Jelszó *
Adatok megjegyzése

Fiók létrehozása

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Név *
Felhasználói név *
Jelszó *
Jelszó újra *
Email *
Email újra *
Captcha *

Bár a nagy hagyományokkal bíró Kihívás Napja 2020-ban sajnos elmarad, nem maradnak mozgás nélkül a szeniorok a hagyományosan május utolsó szerdáján megrendezett Kihívás Napján. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) kifejezetten a világjárvány hatásainak leginkább kitett korosztály számára dolgozta ki a Mozgásélmény szenioroknak programját, mely a szokásos napi két torna helyett ezen a napon - május 27-én - reggel 6 és este 19 óra között minden órában kínál ingyenes online edzési lehetőséget. Ráadásul két “premier” is lesz az órarendben.

Van egy fotómontázs, amelyen két rólam készült kép látható (ide kattintva meg is tudod nézni). A két fénykép között három hónap telt el, ugyanannyi sporttal előtte-utána – viszont másképp étkeztem. Ennek köszönhetően meggyógyultam az inzulinrezisztenciából, leadtam 20–25 kilót – koplalás nélkül, tartósan, finomakat főzve. A cukor iránti sóvárgás leküzdése azóta a missziómmá, szívügyemmé vált. Olyannyira, hogy az elmúlt években nyolc szakácskönyvet írtam, több mint ezer saját receptet fejlesztettem ki, több ezer embernek segítettem már lefogyni eredményesen és tartósan a postareni© Fogyókúra módszeremmel. Házhozszállító cégek és éttermek mentes menüválasztékát dolgoztam ki, konyhai személyzeteket tanítottam be.

Napjainkban a marihuána- és kenderipar szédítő sebességgel növekszik világszerte. A kutatások folyamatosan bővülő tárházának, illetve az egyre több laikus tapasztalat megosztásának köszönhetően jogilag is egyre elfogadottabbak lesznek a CBD-t tartalmazó termékek. A fellendülő kannabidiol- (CBD) ipar nagy figyelemnek örvend a széles körű médiatámogatottságnak, a szövetségi elismerésnek és az egyre növekvő kendertermesztő iparnak köszönhetően.

Sajnos manapság már népbetegségnek számítanak a pajzsmirigyproblémák. Az emberek nagyobb százalékának pajzsmirigy-alulműködést (hypothyreosis) diagnosztizálnak, egy kisebb százaléknak autoimmun gyulladása van (Hashimoto-thyreoiditis), míg van, akinél túlműködés (hyperthyreosis) lépett fel, és vannak olyanok is, akik nem is tudnak arról, hogy pajzsmirigyproblémájuk van.

Előre leszögezem, hogy a fogyást a diéta, az életmódváltás és a sport hármasa nélkül el lehet felejteni… Legalábbis egészségesen.

Bár az Ötpróba naptárában szereplő szabadidősport rendezvények jelenleg szünetelnek, maga az Ötpróba nem állt meg. Most sajnos nincs lehetőség arra, hogy a szabadban, a közösségben sportoljunk, de a szervezők ennek ellenére szeretnék az országot mozgásban tartani. Éppen ezért elindították a #ötpróbávalotthon elnevezésű kampányukat, melynek segítségével az ötoróbázóknak és minden sportolni vágyónak tippeket adnak arra, hogyan tartsa magát fitten, edzésben otthoni körülmények között játékos módon. Természetesen a szervezők is kiállnak a #maradjotthon kampány mellett.

Amennyire ellenálltam a futóedzéseim során a gélek alkalmazásának, olyannyira volt magától értetődő az izotóniás italporok fogyasztása. Természetesen végigvásároltam a piacon kapható összes márka minden ízét, és bármily meglepő, egy alsó kategóriás, hipermarketben kapható márka jegesteaízű porára esküdtem. Hozzávetőleg három éven keresztül fogyasztottam ezt, amikor a 2017-es Ultrabalaton második szakaszán szabályosan felfordult a gyomrom. Azóta a bolti üveges jegesteákra se tudok ránézni, az izókat pedig másfél évig hanyagoltam.

12 éve váltottam életmódot. 12 év alatt a piac vágtában igazodott a fogyasztói igényekhez. Divat lett az életmódváltás és a sport. Ma fancy lemenni futni heti három-négy alkalommal az utcára, és posztolni a megtett távot a közösségi felületeken. Abszolút divatos a szépen elkészített és tálalt diétás ebédet megörökíteni, és taggelve kitenni a világhálóra. Annyi cukormentes szelet, annyi kalóriaszegény csokoládé és annyi zsírcsökkentett finomság vigyorog ránk a polcokon, elhisszük, milyen könnyű is a váltás. Nekifogunk lelkesen, de egy idő után nem jönnek az eredmények.

A sportsérülések gyakoriak, de sokszor észre sem vesszük őket időben, néha pedig csak a másodlagos vagy harmadlagos hatásaik okoznak bajt. Pedig ha időben észrevesszük, kezeljük, akkor hatékonyabban és jobb érzéssel sportolhatunk.

Miből, mennyit és miért kell fogyasztanod azért, hogy egészségesen tudj élni? Miért kell megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot bevinni? Pár bekezdésben most megpróbálok ezekre a kérdésekre érthetően és nem túl bonyolultan válaszolni.

A vitaminok szerves vegyületek, amelyek nagyon fontosak a szervezetnek, mivel az alapműködéshez elengedhetetlenek. Szervezetünk nem tud eleget előállítani belőlük, így külső bevitelük szükséges.

Tovább dübörög a metálvonat – nem, nem őrültünk meg, tisztában vagyunk azzal, hogy ez egy sportmagazin. Azonban 2017-ben indult rovatunk egyre nagyobb népszerűségnek örvend, így ez alkalommal is bemutatunk két olyan világhírű metálzenészt, akiknek kifejezetten fontos az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás.