Sokan gondolják, hogy a futóteljesítmény javításához elegendő az alsó végtag izmainak erősítése, és nyújtása. Kevesebb futó foglalkozik a has-, és hátizmok erősítésével, gondolván, hogy a futásban nincs nagy szerepük.
Az igazság azonban az, hogy egy hosszabb táv megtételekor törzsünk izmaira is igen nagy munka hárul, mivel a törzs egy statikus helyzetbe kerül, mivel gerincünknek stabilnak kell lennie ahhoz, hogy biztosítsa a végtagok szabad mozgását. Ennek a kevés elmozdulást engedélyező helyzetnek a fenntartásához megfelelő izomerő szükséges, de ugyanakkor a hátizmok zsugorodását, így váll és derékfájdalmat vonhat magával ez a viszonylag mozdulatlan állapot. Ahhoz, hogy gerincünk képes legyen a kellő stabilitás biztosítására, de mellette megőrizzük maximális mobilitását, elengedhetetlen a törzsizmok megfelelő erősítése és nyújtása. Bővebb infók a futanet.hu oldalon.
Szólj hozzá