Nem titok, hogy az emberi szervezet egy rendkívül összetett rendszer, amelyben számos hormon működik összehangoltan, hogy fenntartsa a megfelelő egyensúlyt. Ebben a cikkben a leptin nevű hormonról lesz szó, ami még nem annyira ismert a köztudatban, pedig jelentős szerepet játszik az elhízásban.
A leptint 1994-ben fedezték fel, ami egy zsírsejtek által termelt fehérjehormon, az agyba küld jeleket a szervezet energiatartalékairól és szabályozza az étvágyat. Tulajdonképpen fogalmazhatunk úgy is, hogy a jólakottság érzését hozza létre a hipotalamusz receptorokon keresztül az agyban.
A szervezet zsírsejtjei termelik, és minél több zsírt raktároz, annál több leptint termel. Ez a hormon kulcsfontosságú szerepet játszik a zsíranyagcsere szabályozásában, a glükóz-, zsír- és csontanyagcsere, illetve a jóllakottság és az éhségérzet egyensúlyának fenntartásában. Működése révén a test képes reagálni a változó energiaigényekre, és biztosítja, hogy ne fogyasszunk több energiát, mint amennyire valójában szükségünk van.
A magas leptinszint jelzi az agynak, hogy sok zsírt raktároz, míg az alacsony szint azt jelzi, hogy nem elegendő a zsír a szervezetben, energiahiány van és szükséges a táplálék.
Összefoglalva: Étkezés után a testzsír mennyisége nő, ami növeli a leptinszintet, ennek hatására csökken az étvágy és fokozódik a zsírégetés, éhezéskor pedig a testzsír mennyisége csökken, így a leptinszint is alacsonyabb lesz. Ebben az esetben nő az étvágy, tehát többet eszünk és csökken az energiafelhasználás.
Mi is az a leptinrezisztencia?
Elhízott emberek szervezetében a nagyobb zsírtömeg miatt, több leptin termelődik, ennek ellenére az agyuk nem reagál megfelelően erre a jelzésre – ezt nevezzük leptinrezisztenciának. Ilyenkor a magas leptinszint ellenére sem csökken az étvágy, és nem nő a zsírégetés, ami tovább nehezíti a fogyást.
Mi okozhat leptinrezisztenciát?
A leggyakoribb okok közé tartozik a túlzott cukor – és finomított szénhidrátfogyasztás, a Gluténban gazdag étrend, a transzzsírok, a késői lefekvés és alváshiány, valamint az ülő életmód és a krónikus stressz.
Tekintettel a leptin sokrétű funkciójára, a leptinrezisztencia következményekkel járhat: kialakulhat inzulinrezisztencia, 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, hormonális problémák, a pajzsmirigy működészavara, valamint meddőség. Mindemellett fokozódhatnak a gyulladásos folyamatok, nőhet a zsírsejtek száma és a leptinszint, miközben a vérben emelkedik a triglicerid, LDL koleszterin, hsCRP szintje, illetve csökken a D-vitamin szint.
„Ahhoz, hogy a testünk jól működjön, nem elég csak enni – értenünk is kell, hogy mikor és miért kívánjuk az ételt.”
Szerző: Kerata Dóra
Szólj hozzá