Futópad vagy szabadtéri futás télen? A Runner’s Mag szerint a kettő jól kiegészíti egymást: a laza futások a szabadban, az intervallok és a kontrollált emelkedők a futópadon működnek jobban, jeges úton pedig a hosszú futás is mehet bent. Hogy miért nem a hideg okozza a megfázást, és miért kell bent ventilátor, kiderül a cikkből.
Ez a cikk a Runner’s Mag „Futópad vagy szabadtéri futás télen? Melyik edzés a hatékonyabb, és mikor érdemes választani?” című cikkének szemléje (szerző: Nedjalkov Bea). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: https://runnersmag.hu/futopad-vagy-szabadteri-futas/
Fotó: Horváth Kristóf / Runner’s Mag
Szólj hozzá