sporttáplálkozás
étrend-kiegészítő
A felkészülés csendes alapja: miért érdemes a napi mikrotápanyag-bevitelre is figyelni?
A vitaminok és ásványi anyagok napi bevitele kevésbé látványos része a felkészülésnek. A Premium Insurance Caps összetételén keresztül megmutatjuk, mit jelenthet egy multivitaminnál az átgondolt ...
Futás
Mit eszik Kilian Jornet? Meglepően egyszerű az ultrafutó étrendje
Teljes értékű ételek, sok szénhidrát, kevés kiegészítő: a Runner’s Mag összefoglalta, mit eszik egy átlagos napon Kilian Jornet.
fehérje
Miért van fehérje és zsír is a Perpetuemben? Így épül fel a többórás frissítés
A Perpetuem a maltodextrin mellett kis mennyiségű szójafehérjét és zsírt is tartalmaz, nagyjából 8:1 szénhidrát-fehérje aránnyal. Mutatjuk, mi a szerepük többórás terhelésnél, és mikor elég ...
frissítés
Banán, zabkása, gél: ezt ették a HYROX-versenyzők a budapesti rajt előtt
Rizs, banán, zabkása és sportgél: a Runner's Mag dietetikus szerzője körbekérdezte a budapesti HYROX mezőnyét, mit ettek a rajt előtt.
frissítés
Kóla, idegen gél, méz: miért borulhat fel a frissítés, ha más rendszerrel keverjük?
A Hammer Nutrition szerint a gyomorban minden frissítés egy keverékké válik, ezért a kóla vagy egy másik gél felboríthatja a maltodextrinre épülő, tervezett adagolást.
elektrolit
Izotóniás vagy hipotóniás a HEED? A keverési arány dönti el
A HEED laboratóriumi mérései 60–88 mOsm/kg-ot mutattak, vagyis a sportital a javasolt hígításban hipotóniás. A Hammer Nutrition elmagyarázza, miért az ozmolalitás számít, és nem a ...
elektrolit
Elektrolit kapszula vagy tabletta? Így olvasd el a címkét, mielőtt választasz
Adagméret, ásványianyag-forma, összetevők sorrendje: a Hammer Nutrition blogja négy elektrolitkészítmény címkéjén mutatja meg, mire figyelj vásárlás előtt.
frissítés
Koffeines gél minden adagban? Miért érdemes tudatosan adagolni a koffeint hosszú versenyen
Egy több órás versenyen a koffeines gélek észrevétlenül összeadódnak. A Hammer Nutrition szerint az energiát érdemes koffeinmentes alapra építeni, a koffeint pedig célzottan használni.
frissítés
Budapest HYROX: így étkezz, frissíts és regenerálódj a verseny körül
Október 17-én rendezik a Budapest HYROX-ot. Mit egyél a verseny előtti napokban, kell-e frissíteni közben, és hogyan regenerálódj utána?
frissítés
Gél és izotóniás ital: miért lehet kevés a frissítés három órán túl?
A gél és a sportital rövid távon jól működik, de többórás terhelésnél a csak szénhidrátos frissítés kevés lehet. Mit mond erről a Hammer Nutrition?
egészség
Hammer Nutrition Hungary – Prémium Sporttáplálkozás és Kiegészítők az Optimális Teljesítményért
A sportteljesítmény növelése és a regeneráció felgyorsítása nem csak a kitartáson és az edzésprogramokon múlik. A siker titka sokszor a megfelelő táplálkozás és kiegészítők mögött ...
Egészség-Életmód
Természetes teljesítményfokozás nem csak sportolóknak
Adalékanyagok nélkül, tisztán, egészségesen Veled is előfordult már, hogy enerváltan vágtál neki egy-egy versenynek vagy edzésnek? Ráadásul a teljesítményt támogató étrend-kiegészítőktől sem lett gyorsabb a ...
Aktuális lapszámunk
