A kamaszkor meghatározó időszak az életben, különösen azok számára, akik elkötelezetten sportolnak. Ebben az életkorban a fiatalok nemcsak a testi változásokkal, hanem a lelki és társadalmi elvárásokkal is szembesülnek.
A teljesítménykényszer sokszor a sport világában is érezhető, és ez különösen nagy nyomást helyez a kamasz sportolókra. De vajon hogyan befolyásolja mindez az életüket, és milyen szerepe lehet egy sport coachnak abban, hogy támogassa őket?
A teljesítménykényszer hatása a kamasz sportolókra
A teljesítménykényszer sokszor kívülről érkezik: edzők, szülők, iskolai tanárok és akár a társaik részéről is. A sportoló kamasz számára az eredmények nemcsak a siker mércéjévé válnak, hanem sokszor az önértékelés alapjává is. Ez a nyomás megnyilvánulhat:
• Csapatsportokban, ahol a csapat eredménye az egyéni teljesítményeket is befolyásolja. Egy elhibázott passz vagy kihagyott gól miatt a játékos nemcsak saját magát hibáztatja, hanem úgy érezheti, hogy cserbenhagyta a társait is.
• Egyéni sportokban, ahol minden eredmény közvetlenül a sportolóhoz kötődik. Egy úszó időeredménye vagy egy atléta helyezése azonnali visszajelzés, amely könnyen alááshatja az önbizalmat, ha nem felel meg az elvárásoknak.
A kamaszkorban ráadásul az érzelmi világ rendkívül sérülékeny. Az állandó teljesítési kényszer szorongáshoz, kiégéshez, sőt akár a sport feladásához is vezethet. Azok a fiatalok, akik az öröm helyett a megfelelésért sportolnak, gyakran elvesztik a motivációjukat, és a sport már nem a fejlődés, hanem a teher érzetét kelti bennük.
A sport anyagi vonzatai
A sportolás költségei komoly kihívást jelentenek sok család számára, és a pénzügyi nyomás tovább növeli a kamasz sportolókra nehezedő terhet.
Csapatsportok esetében az utazási költségek, egyenruhák és felszerelések beszerzése jelentős kiadással járhat. A szülők sokszor áldozatokat hoznak, hogy támogathassák gyermekeik sportolását, ami a kamaszokban bűntudatot kelthet, ha nem visznek haza „elég jó” eredményt.
Egyéni sportoknál az edzők díjazása, speciális felszerelések és versenyek nevezési díjai jelenthetnek nagyobb anyagi megterhelést. A támogatás hiánya akár tehetségek elvesztéséhez is vezethet, mivel sok család nem tudja finanszírozni a hosszú távú sportolást.
A fiatal sportolók élete így egyensúlyozás a teljesítmény és az anyagi lehetőségek között. A tehetséges sportolók sokszor ösztöndíjakért vagy szponzorációért küzdenek, amelyek újabb elvárásokat hoznak magukkal. A pénzügyi nyomás súlyosbítja a teljesítménykényszert, hiszen a sportoló úgy érezheti, hogy „vissza kell adnia” a befektetett pénzt.
Hogyan segíthet a sport coach?
Egy sport coach elsődleges feladata, hogy segítse a kamasz sportolókat a nyomás kezelésében, és támogassa őket abban, hogy a sport újra örömforrássá váljon. Néhány kulcsfontosságú terület, ahol a coach hatékonyan be tud avatkozni:
1. Az elvárások újradefiniálása
Segítek a sportolóknak megkülönböztetni a belső motivációt a külső elvárásoktól. A cél az, hogy a sportoló saját maga számára fogalmazza meg, miért sportol, és mit szeretne elérni, függetlenül a külső nyomástól.
2. Önértékelés és önbizalom erősítése
Az önbizalom megerősítése az egyik legfontosabb eszköz a teljesítménykényszer ellen. Egy rossz eredmény nem határozza meg a sportoló értékét – ez az üzenet, amit mindig hangsúlyozok.
3. Élményközpontú megközelítés
Az edzések vagy versenyek során az élményre és a folyamatra helyezem a hangsúlyt, nem pusztán az eredményre. Például egy focistát arra biztatok, hogy élvezze a játékot és az együttműködést, míg egy úszót arra, hogy figyelje meg, hogyan érzi magát a vízben.
4. Pénzügyi tudatosság fejlesztése
Beszélgetek a sportolókkal és családjaikkal a sport anyagi vonzatairól, és segítek reális célokat kitűzni. Sokszor a megoldás nem az, hogy a legdrágább felszerelést választjuk, hanem az, hogy megtanítom a sportolót a meglévő lehetőségek kiaknázására.
Csapat vagy egyén: Különböző kihívások, közös célok
A csapatsportoknál a hangsúly az együttműködésen van. Itt a coach szerepe abban rejlik, hogy segítse a sportolót megérteni: a csapat ereje nem pusztán az egyéni teljesítmények összege, hanem a közös munka eredménye.
Az egyéni sportolóknál a fókusz a belső motiváció erősítésén van. Egyéni sportokban a sportoló gyakran magányosnak érzi magát, ezért fontos, hogy támogassam őket abban, hogy saját maguk legjobb verziójáért dolgozzanak, ne mások elvárásaiért.
A kamasz sportolók életét a teljesítménykényszer, az anyagi terhek és az elvárások súlya gyakran túlzottan megnehezíti. Sport coachként abban látom a feladatomat, hogy támogassam őket abban, hogy újra felfedezzék a sport örömét, és megtalálják az egyensúlyt az elvárások és a saját céljaik között. Mert a sportnak nemcsak eredményeket, hanem életre szóló tapasztalatokat is kell adnia – a sárban való ugrásokkal együtt.
„Amikor elkezdtük, azt hittem, csak az a lényeg, hogy jobb legyek a pályán. De most már értem, hogy nem csak a gólok számítanak, hanem az is, hogyan érzem magam közben. Segítettél abban, hogy ne a hibáim miatt aggódjak, hanem élvezzem a játékot – és ettől lettem igazán jó.”
Szerző: Kelemenné-Szilágyi Noémi
Szólj hozzá