Ideje rendet rakni az elmúlt év élményei között: lehet, hogy a sikerek polcán porosodik egy elfeledett győzelem, és a kudarcok dobozában is találunk pár jó tanulságot – csak ne hagyjuk ott őket és jövőre is cipeljük!
De miért is fontos visszatekinteni és kicsit lenyugodni még az új év előtt?
Az év vége felé közeledve, miközben a versenyidőszakok is lassan lecsengenek, ideális idő van arra, hogy egy pillanatra megálljunk és visszatekintsünk az elmúlt hónapokra. Ez a fajta “leltár” nemcsak a sportolókat, hanem minden embert segít abban, hogy jobban megértsék a fejlődésük útját és felkészüljenek a következő időszak kihívásaira.
Felmerülhet a kérdés, miért is fontos leltározni sportolóként? A sportban, akárcsak az élet más területein, a folyamatos fejlődés kulcsa nemcsak az edzésekben és versenyekben rejlik, hanem abban is, hogy időt szánjunk az önreflexióra. Egy ilyen leltár segít abban, hogy tudatosítsuk mindazt, amit elértünk és átéltünk. Megmutatja, hogy milyen utat jártunk be, és hogy a nehézségek, a kudarcnak tűnő pillanatok is értékes tapasztalatokkal gazdagítottak minket.
A lelassulásnak ereje van, mert a gyors tempó és a folyamatos előrehaladás sokszor elfedi az apróbb, belső győzelmeket, amelyeket útközben szereztünk. A lelassulás lehetőséget teremt arra, hogy átgondoljuk, mi minden történt, és mit tanultunk belőle. A mélyebb önismeret felfedezése által képesek vagyunk olyan rejtett erőkkel is kapcsolódni, amelyek az egész éves hajtás során a háttérbe szorultak.
Kapcsolódjunk a bennünk rejlő erővel!
Ahogy én magam is, 56 évesen és mozgáskorlátozással élőként, még mindig rendszeresen futok, sportolok. Tudom, milyen sokat számít az, ha a sportoló felismeri azokat a belső erőforrásokat, amelyek átlendítik a nehéz időszakokon. Hiszem, hogy a leltározás, a magunkkal való számvetés képes rávilágítani, honnan meríthetünk akkor is, amikor minden tank kimerültnek tűnik.
Az új év kezdete egyet jelenthet az új célokkal és motivációkkal. Az összegzés nemcsak abban segít, hogy lezárjuk az előző időszakot, hanem abban is, hogy új, inspiráló célokat tűzzünk ki a következő évre. A tudatos leltár lehetőséget ad arra, hogy ne csak robotikusan lépjünk előre, hanem belső motivációval és az újonnan felismert erőforrásainkra támaszkodva haladjunk tovább. Ez az év végi számvetés nem csak a sportoló ént formálja, hanem az embert is, aki minden kihívás, fájdalom és öröm mögött ott áll.
Segítek, hogy te is megtaláld azt a belső motivációdat, ami az új évben mozgásban tart, vagy mozgásba hoz.
Szerző: Kelemenné Szilágyi Noémi – egyetemi okleveles sport-és life coach, önismereti tréner. FB: I HELP U Coaching Nyitókép: Colin Behrens / Pixabay
Szólj hozzá