alvás
alvás
A halálozási kockázat 39%-kal csökken, ha optimális az alvásidő
Nem ismerek olyan embert – én magam sem vagyok olyan – aki idő előtt meg akarna halni, és a sok dolog közül, amit ez ellen tehetünk, kiemelném az egészséges alvási ütemtervet. A 2023. ...
alvás
Sportold álomba magad!
Ha rendszeresen sportolsz, akkor valószínűleg már te is észrevetted, hogy az alvás minősége és a sportteljesítmény közötti kapcsolat milyen fontos. Az alvás segít a testnek ...
alvás
Aludj! Igen, komolyan!
Egy közelmúltbeli, 8000 résztvevő bevonásával készült tanulmány következtetései: az 50 év felettiek, akik 5 órát vagy kevesebbet alszanak egy éjszaka, számos súlyos és krónikus egészségi ...
alvás
Így befolyásolja az alváshiány a szervezetedet!
Sajnos manapság egyre több ember panaszkodik arról, hogy nehezen tud elaludni, és ha mégis sikerül, akkor pedig pár óra múlva felébrednek, és nehezen alszanak vissza. ...
alvás
Az alvás fontosságára hívja fel a figyelmet a Mercedes
A Mercedes egy igen különleges videóval hívja fel az emberek figyelmét az alvás fontosságára. A kisfilmben a csapat motorsport-igazgatója, Toto Wolff elárulta: először a pilóták ...
alvás
Az alvás és a sport
Aki sportol, az rengeteg energiát fordít az edzésre, figyel a helyes táplálkozásra, és próbálja a legjobb sporteszközöket használni. Viszont ha az alvás minősége nem megfelelő, ...
alvás
Menj, és aludj egy jót!
„Nem aludtam eleget a héten. Ma lustálkodtam még egy órát, és kihagytam az edzést.” Bölcs döntés volt.
Aktuális lapszámunk
