A Hammer CBD a Hammer Nutrition szerint az alvás minőségét támogathatja, az pedig a sportolói teljesítmény egyik alapja. Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia és az Alváskutatási Társaság 2015-ös konszenzusa szerint a felnőtteknek éjszakánként legalább 7 órát kellene aludniuk, az amerikai felnőttek több mint harmada azonban ezt sem éri el. A Hammer blogja azt járja körül, miért ilyen fontos az alvás, és mit tesz hozzá a kannabidiol.
A Hammer Nutrition blogja nyomán – az eredeti cikk: hammer-nutrition.hu
Miért nevezik az edzők teljesítménygyilkosnak a rossz alvást?
Nate Llerandi állóképességi edző szerint a gyenge minőségű alvás a teljesítmény legnagyobb ellensége: a tartós alváshiány túledzettséghez és gyengébb versenyeredményekhez vezethet. Dr. Bill Misner arra hívja fel a figyelmet, hogy a regeneráció építő, úgynevezett anabolikus folyamatainak kulcsa a mély alvás. Erről korábban az alvás sportolói regenerációban betöltött szerepéről szóló cikkünkben is írtunk.
A téli hónapok külön kihívást jelentenek. David A. Kristo, a Walter Reed katonai kórház alvásklinikájának szakembere szerint a rövidebb nappalok összezavarhatják a szervezet belső óráját, ami nappali álmossághoz és rosszkedvhez vezethet. A Hammer cikke az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia anyagára hivatkozva említi, hogy az alvásproblémák és a lehangoltság a téli, szezonális hangulatzavar jelei is lehetnek.
Mennyit kellene aludni, és mi történik, ha kevesebb jut?
A 2015-ben a Sleep című szakfolyóiratban megjelent szakmai konszenzus legalább 7 óra alvást ajánl felnőtteknek. Az amerikai járványügyi hivatal (CDC) adatai szerint az amerikai felnőttek több mint egyharmada nem alszik ennyit. A Hammer cikke szerint a tartósan rossz alvás összefüggésbe hozható a súlygyarapodással és az elhízással, a cukorbetegséggel, a magas vérnyomással, a szívbetegségekkel, a stroke-kal, a depresszióval, sőt a megnövekedett halálozási kockázattal is.
Sportolói szempontból különösen fontos, hogy az alváshiány a blog szerint krónikus, alacsony fokú gyulladást tarthat fenn, és gyengítheti az immunrendszert. A cikk ehhez egy, az alvás és az immunműködés kapcsolatát vizsgáló tanulmányra hivatkozik.
Hogyan kapcsolódik a Hammer CBD az alváshoz?
A CBD-t sokan elsősorban a fájdalom és az izomláz enyhítésével kapcsolják össze, erről a Tissue Rejuvenatorról és a Hammer CBD-ről szóló cikkünkben írtunk részletesen. A Hammer szerint azonban a Hammer CBD természetes kannabinoidjai az endokannabinoid-rendszer receptoraira hatnak, ez a rendszer pedig részt vesz az alvási ciklusok szabályozásában.
A blog úgy fogalmaz, hogy a növényi eredetű fitokannabinoidok kiegészítik a szervezet saját kannabinoidtermelését, ami a jobb alvást és az immunrendszert is támogatja. Ezt a cikk egy, a fitokannabinoidok és az endokannabinoid-rendszer kapcsolatát áttekintő tanulmányra alapozza. A Hammer CBD széles és teljes spektrumú változatban, többféle erősségben készül, a megfelelő termék kiválasztásában a cég ügyfélszolgálata segít.
Szedhető együtt a REM Caps-szel, és mi a különbség a széles és a teljes spektrumú CBD között?
A Hammer válasza szerint igen. A REM Caps fő hatóanyaga a melatonin, amelynek termelése az életkorral csökken, és alkalmanként vagy naponta is szedhető, a Hammer CBD pedig napi használatra készült, fitokannabinoidokban gazdag kenderolajat tartalmaz. Mivel a két termék a szervezet más-más működésére hat, a cég szerint kombinálhatók.
A kenderben több mint száz kannabinoid, valamint terpének és flavonoidok találhatók, köztük a bódító hatású THC. A széles spektrumú készítmények a THC kivételével minden összetevőt tartalmaznak: a Hammer széles spektrumú formuláinak THC-tartalma a független laboratóriumi tanúsítvány (COA) szerint 0,0%, ezért a cég ezeket ajánlja a doppingellenőrzésnek vagy drogtesztnek kitett sportolóknak. A tanúsítványok szerepéről a doppingmentes sporttáplálkozásról szóló cikkünk ad részletesebb képet. A teljes spektrumú változat legfeljebb 0,3% THC-t tartalmaz, és a Hammer szerint az összetevők együttes hatására épít, ezt a változatot azonban Európában nem forgalmazzák.
További sporttáplálkozási és regenerációs témákért nézz be a Táplálkozás & Egészség rovatunkba.
Ez a cikk a Hammer Nutrition Hungary „CBD – A kiváló alvás minőségének biztosítása” című cikkének szemléje (szerző: Steve Born). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: https://hammer-nutrition.hu/blogs/news/cbd-a-kivalo-alvas-minosegenek-biztositasa
Fotó: Hammer Nutrition Hungary
Szólj hozzá