Több mint egy évtizede, a jóga segített nekem visszatérni a sportos életmódhoz, de az utóbbi években valami új szerelemre leltem: az arcjógára. Az arcjóga a szó szoros értelmében arcunk izmainak edzését jelenti. Most pedig, hogy már egy ideje ezt is űzöm, megosztom veletek, hogyan változtathatjátok meg ti is az arcotok sorsát, a fiatalabbtól egészen az érettebb korosztályig.
Először is, tisztázzuk: az arcunkon és a nyakunkon közel 60 izom található, amik ugyanúgy szeretnek edzeni, mint a bicepszetek vagy a hasizmotok. Az arcjóga nem csak a szépség miatt jó, hanem mert ezeket az izmokat is formálja, támogatva a bőr fiatalos megjelenését.
Azonban, az arcizmunk tudatos mozgatása nem csupán a bőr rugalmasságát és a fiatalos megjelenést segíti elő, hanem a kozmetikumok hatóanyagainak mélyebb felszívódását is. Ezenfelül az arcjóga segít karcsúsítani a kontúrokat is, eltüntetve a nem kívánt puffadást, ami időnként az arcunkon megjelenhet. Így nem csak az önbizalmadat növelheti meg, de frissebb, kipihentebb külsőt is biztosíthat.
Az arcjóga és a korok fordulói
Ha a fiatalabb korosztályhoz tartozol, talán még nem aggódsz a ráncok miatt, de tudományos tény: a megelőzés nem várhat. Fiatalon elkezdve az arctornát, sokkal később jelennek meg azok a bosszantó kis barázdák, és jobban megőrizheted arcod feszességét. Ráadásul egy kis önbecsülés-injekcióval is felvértez az arcjóga, mert ha jól érzed magad a bőrödben, az kisugárzik belőled.
A negyvenes éveidben jársz? Itt az ideje, hogy az arcjógát bevetve visszavágj az időnek. A rugalmas arcizmok képesek visszaverni a gravitáció támadásait, így az arcod nem fog olyan mértékben megereszkedni. Az arcjóga ebben az életkorban különösen hasznos lehet, mert segít megőrizni az arckontúrokat, és csökkenti a már meglévő ráncokat is.
És ha már a nyugdíjas éveidet éled, ne gondold, hogy késő bármit is elkezdeni! Az arcjóga olyan, mint egy kis varázspálca, ami segít megőrizni az arcizmok feszességét és vitalitását, miközben javítja a vérkeringést és segít a méregtelenítésben. Így nem csak hogy jobban érzed magad, de a tükörbe nézve is öröm lesz megpillantani egy kisimultabb, üde arcot.
Néhány tény az arcjógáról
- Tudtad, hogy az arcjóga gyökerei a hagyományos jógafilozófiához vezethetők vissza? Ez a gyakorlat a jóga és az ayurvédikus orvoslás elvein alapszik, amelyek szerint az arcunk reflexzónák hálózatát tartalmazza, így az arc izmainak megmozgatásával nem csak a külső megjelenés, hanem az általános belső egészség is javítható.
- Tudtad, hogy az arcjóga segíthet az arc asszimetriájának csökkentésében is? Rendszeres gyakorlással az arc mindkét oldalának izmai egyenlően erősödnek és feszülnek, ami harmonikusabb, szimmetrikusabb arckifejezést eredményez.
- Az arcjóga hasznos lehet a menopauza idején is, mivel segít a stressz és a hormonális változások okozta feszültség levezetésében. A gyakorlatok javítják az arc vérellátását, elősegítve a relaxációt és a bőr egészségének megőrzését ebben az átmeneti időszakban.
Egy kis következetességgel és elszántsággal az arcjóga csodákat művelhet. Akár fiatal vagy, a negyvenes éveidben jársz, vagy már az érettebb korosztály tagja vagy, az arcjóga mindenki számára kínál valamit. Kezdd el ma, és néhány hónap múlva a tükörben a mosolyod lesz a legfényesebb ékszered. Az arcjóga nem csak egy fitnesztrend, hanem egy örömteli módszer az önbizalmad és önképed frissítésére. Ha készen állsz, hogy felfedezd az arcodban rejlő lehetőségeket, vágj bele ebbe a kalandba még ma!
A cikk szerzője Juhász Viki, az Anyakedvéért blog szerkesztője – instagram.com/anyakedveert
Szólj hozzá