Keresés
Close this search box.
arcjóga

Hogyan formálja az arcjóga a bőröd és lelked

Több mint egy évtizede, a jóga segített nekem visszatérni a sportos életmódhoz, de az utóbbi években valami új szerelemre leltem: az arcjógára. Az arcjóga a szó szoros értelmében arcunk izmainak edzését jelenti. Most pedig, hogy már egy ideje ezt is űzöm, megosztom veletek, hogyan változtathatjátok meg ti is az arcotok sorsát, a fiatalabbtól egészen az érettebb korosztályig.

Először is, tisztázzuk: az arcunkon és a nyakunkon közel 60 izom található, amik ugyanúgy szeretnek edzeni, mint a bicepszetek vagy a hasizmotok. Az arcjóga nem csak a szépség miatt jó, hanem mert ezeket az izmokat is formálja, támogatva a bőr fiatalos megjelenését. 

Azonban, az arcizmunk tudatos mozgatása nem csupán a bőr rugalmasságát és a fiatalos megjelenést segíti elő, hanem a kozmetikumok hatóanyagainak mélyebb felszívódását is. Ezenfelül az arcjóga segít karcsúsítani a kontúrokat is, eltüntetve a nem kívánt puffadást, ami időnként az arcunkon megjelenhet. Így nem csak az önbizalmadat növelheti meg, de frissebb, kipihentebb külsőt is biztosíthat.

Az arcjóga és a korok fordulói

Ha a fiatalabb korosztályhoz tartozol, talán még nem aggódsz a ráncok miatt, de tudományos tény: a megelőzés nem várhat. Fiatalon elkezdve az arctornát, sokkal később jelennek meg azok a bosszantó kis barázdák, és jobban megőrizheted arcod feszességét. Ráadásul egy kis önbecsülés-injekcióval is felvértez az arcjóga, mert ha jól érzed magad a bőrödben, az kisugárzik belőled.

A negyvenes éveidben jársz? Itt az ideje, hogy az arcjógát bevetve visszavágj az időnek. A rugalmas arcizmok képesek visszaverni a gravitáció támadásait, így az arcod nem fog olyan mértékben megereszkedni. Az arcjóga ebben az életkorban különösen hasznos lehet, mert segít megőrizni az arckontúrokat, és csökkenti a már meglévő ráncokat is.

És ha már a nyugdíjas éveidet éled, ne gondold, hogy késő bármit is elkezdeni! Az arcjóga olyan, mint egy kis varázspálca, ami segít megőrizni az arcizmok feszességét és vitalitását, miközben javítja a vérkeringést és segít a méregtelenítésben. Így nem csak hogy jobban érzed magad, de a tükörbe nézve is öröm lesz megpillantani egy kisimultabb, üde arcot.

Néhány tény az arcjógáról

  1. Tudtad, hogy az arcjóga gyökerei a hagyományos jógafilozófiához vezethetők vissza? Ez a gyakorlat a jóga és az ayurvédikus orvoslás elvein alapszik, amelyek szerint az arcunk reflexzónák hálózatát tartalmazza, így az arc izmainak megmozgatásával nem csak a külső megjelenés, hanem az általános belső egészség is javítható.
  2. Tudtad, hogy az arcjóga segíthet az arc asszimetriájának csökkentésében is? Rendszeres gyakorlással az arc mindkét oldalának izmai egyenlően erősödnek és feszülnek, ami harmonikusabb, szimmetrikusabb arckifejezést eredményez.
  3. Az arcjóga hasznos lehet a menopauza idején is, mivel segít a stressz és a hormonális változások okozta feszültség levezetésében. A gyakorlatok javítják az arc vérellátását, elősegítve a relaxációt és a bőr egészségének megőrzését ebben az átmeneti időszakban.

Egy kis következetességgel és elszántsággal az arcjóga csodákat művelhet. Akár fiatal vagy, a negyvenes éveidben jársz, vagy már az érettebb korosztály tagja vagy, az arcjóga mindenki számára kínál valamit. Kezdd el ma, és néhány hónap múlva a tükörben a mosolyod lesz a legfényesebb ékszered. Az arcjóga nem csak egy fitnesztrend, hanem egy örömteli módszer az önbizalmad és önképed frissítésére. Ha készen állsz, hogy felfedezd az arcodban rejlő lehetőségeket, vágj bele ebbe a kalandba még ma!

A cikk szerzője Juhász Viki, az Anyakedvéért blog szerkesztője – instagram.com/anyakedveert

A szerzőről

Szólj hozzá

Kapcsolódó bejegyzések

Scroll to Top