Valóban a lassú futással lehet a leggyorsabban fogyni? A Runner’s Mag szerint a zsírégető pulzuszóna csak félig igaz: alacsony tempónál nagyobb arányban éget zsírt a szervezet, de a fogyást hosszú távon az energiamérleg és a tartható szokások döntik el.
Hogy mennyire egyéni a FATmax-pont, és miért nem csodaszer az éhgyomri futás, kiderül a cikkből.
Ez a cikk a Runner’s Mag „Futás és fogyás: tényleg a lassú futás éget több zsírt?” című cikkének szemléje (szerző: Nedjalkov Bea). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: runnersmag.hu
Fotó: Jean Baptiste Liautard / Salomon / Runner’s Mag
Szólj hozzá