edzés
core izomzat
Miért fontos a core-izomzat edzése?
Az előző cikkemben felhívtam arra a figyelmet, hogy az ülőmunka tönkreteszi a gerincet, mivel sajnos egyes izmokat megerőltet, míg más izmokat egyáltalán nem használ, emiatt ...
edzés
Gyakori hibák az edzésben, amelyek sérüléshez vezethetnek
A sportsérülések gyakoriak, de sokszor észre sem vesszük őket időben, néha pedig csak a másodlagos vagy harmadlagos hatásaik okoznak bajt. Pedig ha időben észrevesszük, kezeljük, ...
edzés
Gyakran elkövetett hibák az edzőteremben – első rész
Januárban nem csak a munkába, hanem a testedzésbe is belevetjük magunkat. Ez nem véletlen, hiszen az ünnepek alatt a legtöbben rengeteg pluszkilót szedtünk magunkra, amit ...
edzés
Szálkásítás felsőfokon
A következő edzésterv – a címmel ellentétben – nem csak hölgyek számára ajánlott.
edzés
Fáj a hátad? A következő gyakorlatok segíthetnek!
Ha az egész napos irodai munka után fáj a hátad, akkor a hátizmod erősítése talán a legutolsó, amire gondolsz, pedig a probléma legtöbbször a gyenge ...
Aktuális lapszámunk
