A Journal of Strength and Conditioning Research című nemzetközi szakfolyóiratban „Energy Drinks Improve Five Kilometer Running Performance in Recreational Runners” címmel publikált vizsgálat igazolta, hogy az energiaital fogyasztás mérhető mértékben javíthatja a hobbi futók teljesítményét az 5 kilométeres távon.
A résztvevők, akik között nem volt versenyszerűen sportoló futó, két alkalommal futottak 5 kilométert. Egyszer energiaital fogyasztása után, másik alkalommal placebo italt követően. Az eredmények szerint az energiaitalt fogyasztó futók minden esetben gyorsabb időeredményt értek el, mint a placeboital alkalmazásakor. Több résztvevőnél az időjavulás meghaladta a 30 másodpercet.
A kutatás egyik megállapítása, hogy a futók szubjektív terhelésérzete nem változott jelentősen, vagyis a jobb teljesítmény nem járt nagyobb fáradtságérzettel. A kutatók szerint a teljesítményjavulás hátterében az energiaitalokban gyakran előforduló koffein, taurin és gyorsan felszívódó szénhidrátok együttes hatása állhat. A koffeinről korábbi vizsgálatok is kimutatták, hogy kedvezően befolyásolhatja az állóképességi teljesítményt. A tanulmány szerzői kiemelik: az eredmények elsősorban amatőr sportolókra vonatkoznak, ugyanakkor újabb tudományos adatot szolgáltatnak az energiaitalok sportteljesítményre gyakorolt hatásának vizsgálatához.
Forrás: MTI, nyitókép: Ketut Subiyanto / Pexels
Szólj hozzá