A bioflavonoidok (más néven flavonoidok) az erős fitokemikáliák (növényekben található vegyi anyagok) nagy csoportja. A kutatások kimutatták, hogy több mint 6000 bioflavonoid található a gyümölcsökben, zöldségekben és más élelmiszerekben.
Bár a bioflavonoidok nem kifejezetten vitaminok, de lenyűgöző vitaminszerű tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért ezt a vegyületcsoportot egykor P-vitaminnak nevezték.
Az Endurance C egyik összetevője a citrusfélékben található bioflavonoid, az úgynevezett heszperidin, az előnyei lenyűgözőek:
• Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
• Serkenti a nitrogén-monoxid (NO) termelődését, ezáltal elősegíti az optimális keringési, szív- és érrendszeri egészséget
• Segít csökkenteni a fájdalmat
• Véd az inzulinrezisztencia ellen
• Támogatja a kognitív egészség védelmét és segít megvédeni a neurogeneratív betegségek kialakulásától (pl. Parkinson-kór, Alzheimer-kór).
A három legfontosabb előny szerepet játszik a legújabb kutatásokban, amelyek szerint a heszperidin javítja a sportteljesítményt.
A heszperidin ergogén segédeszközként funkcionál azáltal, hogy fokozza az endothel szerepét, csökkenti az oxidatív stresszt és gyulladást, ezáltal az edzésteljesítmény javulását eredményezi. Ennek az összetett és hosszadalmas kutatásnak a szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy:
„A heszperidin ergogén hatásai a javuló edzésteljesítmény spektrumában ígéretesek, és ezeket tovább kell vizsgálni.”
Az élsportolók és szabadidős sportolók számára is a heszperidin ígéretes étrend-kiegészítő lehet az izmok oxigén- és tápanyagellátásának optimalizálására, az izmok összehúzódásának serkentésére, valamint az edzések közötti izmok regenerálódásának fokozására.
Edzés közben a heszperidin-kiegészítés növelheti az endothelfunkcióját, ezáltal hozzájárulhat a vázizomzat fokozott perfúziójához és az izomzatba történő oxigén (O2) kiáramlásának fokozásához, ami eredményesebb állóképességi teljesítménnyel jár.
Ezenkívül a heszperidin csökkentheti a ROS által közvetített károsodást az izomsejtekben, ami javítja az izomműködést. Végül a heszperidin hatására az edzés utáni gyulladás mérséklődhet, ami potenciálisan felgyorsítja a felépülési folyamatot, és ezáltal javíthatja az edzés teljesítményét.
Összefoglalás
A tanulmány következtetéseinek elolvasása után azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a heszperidin-kiegészítés számos jelentős, a testedzést fokozó előnnyel jár.
A legtöbb felhasznált heszperidin adag 500 mg volt, ami megegyezik a 3 Endurance C kapszulában található mennyiséggel. Ha megvizsgálod ennek a kutatásnak az előnyeit, ugyanarra a következtetésre jutsz, mint én, vagyis, hogy bár helyesen szerepel a Hammer Nutrition „Jóllét” kategóriájában ez a termék, az Endurance C heszperidin komponense számos általános egészségügyi előnyt eredményez. (És természetesen együttműködik a termékben található egyéb hasznos tápanyagokkal is.)
A következőképpen használhatók/kell használni:
• Edzés előtti kiegészítés. Javasolt adag: 1-3 kapszula 15-30 perccel a kezdés előtt
• Edzés közbeni kiegészítés. Javasolt adag: 1 kapszula 1-2 óránként
• Edzés utáni kiegészítés. Javasolt adag 2-3 kapszula
Szerezd be az Endurance C-t!
Szerző: Steve Born
Szólj hozzá