A koronavírus rádöbbentette az emberek nagy részét arra, hogy mennyire fontos az egészségünkkel és az immunrendszerünkkel törődni. De mire érdemes odafigyelni, illetve mit érdemes szedni? Ezeket a kérdéseket fogjuk most megválaszolni.
Sokan a mai napig bedőlnek annak a mítosznak, hogy a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, azonban hiába követik a megfelelő étrendet, az egészségi állapotuk még sincs a csúcson. A helyzet az, hogy csupán a táplálkozásod során nem juthatsz hozzá minden tápanyaghoz. Itt van a magyarázat arra, hogy miért nem:
- Soha nem volt egyetlen olyan tudományos vizsgálat sem, amely dokumentálta volna a kiegyensúlyozott étrend tartalmát, sem olyan, amely azt bizonyítaná, hogy az alapvető tápanyagszükségletek önmagukban elegendők lennének.
- Az egyre több erre vonatkozó kutatás azt bizonyítja, hogy az élelmiszer önmagában nem tartalmazza az összes mikrotápanyagot, amelyre szükségünk van a hiány elkerülésére, nem is beszélve arról a szintről, amelyre szükség lenne az optimális egészség fenntartásához.
- Nagyon kevés embernek van hozzáférése a friss, helyben termelt ételekhez. Táplálkozásunk nagy részét olyan ételek teszik ki, amelyeknek alapanyagait tőlünk igen távol termesztették, éretlenül szedték le, majd becsomagolva küldték ide. A tápértéktartalmuk kérdéses, és gyakran nem elegendő.
- Még ha minden tápanyaghoz hozzájutnánk is az étrendünkből (amire vajmi kevés esély van), többségünk nem tartja be következetesen az ideális étrendet.
Az elmúlt hetek, hónapok eseményei is azt mutatják, hogy a táplálékkiegészítés nem mindössze egy jó ötlet, hanem szükségszerű. Ez nem azt jelenti, hogy ezentúl nem kell odafigyelned az étrendedre, és a napjaidat maréknyi vitaminon tengetheted. Nem, egyáltalán nem erről van szó. A kiegészítő pont azt jelenti, hogy kiegészítés, és nem helyettesíti az egészséges táplálkozást. Az étrend-kiegészítők csak azt a hiányosságot pótolják, amelyeket az étrended nem képes biztosítani – figyelembe véve a fent említett tényezőket és az emberek tápanyagigényét.
A következő termékeket ajánljuk figyelmedbe:
A Clear Day a gyógyszerekkel ellentétben csak természetes összetevőket tartalmaz, ezért használatával a kellemetlen mellékhatásokat (pl. fejfájás, szédülés, álmosság stb.) is elkerülheted. Nem fogsz benne csalódni!
A Clear Day a következő összetevőket tartalmazza:
Olajfalevél-kivonat – a fő összetevő egy kémiai vegyület, az oleuropein, amelynek gyulladáscsökkentő, szabadgyök-megkötő, antibakteriális és antivirális hatásai vannak. Kevesen tudják, hogy ez az erős antioxidáns 3000-szeres koncentrációban található meg az olajfa levelében, mint a bogyójában. Tulajdonképpen a gyulladáscsökkentő hatása már önmagában elég lenne a Clear Day sikeréhez, ám a többi összetevő felerősíti a hatékonyságát, így pozitívan tudja befolyásolni a tested allergiákkal szembeni ellenálló képességét.
Quercetin – Ez egy olyan flavonoid, amely különböző gyümölcsökben, zöldségekben (főleg a hagymában) található meg. Azon túl, hogy nagyszerű antioxidáns és antibakteriális – sőt egyes kutatások szerint antivirális – hatása van, a fő hatásmechanizmusa, hogy megakadályozza az allergiát kiváltó anyagok (hisztamin, leukotrinek és szerotonin) felszabadulását. A quercetin egy természetes antihisztamin. Igaz, számtalan olyan gyógyszer létezik, amely kémiailag blokkolja a hisztamin felszabadulását, ám ezeknek gyakran olyan mellékhatásai vannak, mint a fejfájás, a szédülés, az ízületi fájdalom, a görcsölés, az émelygés vagy az álmosság.
Bromelain – Az ananászból kivont, fehérjét bontó enzim segíti a protein feldolgozását a szervezetben. Amikor fehérjét nem tartalmazó ételekkel együtt fogyasztjuk, a bromelain megnövelt gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásokat mutat, és ami ennél is fontosabb, hogy segíti a quercetin felszívódását.
Resveratrol – Elsődlegesen a vörös szőlő héjában található meg, de más gyümölcsök (főleg bogyós gyümölcsök) és a japánkeserűfű is tartalmazza. A resveratrol talán az elmúlt évtized legtöbbször vizsgált hatóanyaga. Olyan fantasztikus hatások derültek ki róla, hogy antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása mellett rákmegelőző képességgel is rendelkezik. Az előbbi kettő miatt szerepel a Clear Day összetevői közt, és – hasonlóan az oleuropeinhez – antihisztamin hatása miatt is kihagyhatatlan.
Amikor a magnézium jelentőségéről van szó, nehéz túlzásokba esni; táplálkozástudományi szakértők szerint a magnézium egyszerűen a „kulcs az egészséghez és egyáltalán az élethez”. Az Amerikai Egészségtudományi Intézet a következőképpen fogalmaz: „a magnézium több mint 300 enzim kofaktora (az enzim a kofaktor segítségével tudja kifejteni a hatását), amelyek szabályozzák a különböző biokémiai folyamatokat a szervezetben. Izomkontrakció, idegi szabályozás, szénhidrát-anyagcsere, az ATP aktiválása, fehérjeszintézis, a vérnyomás szabályozása, vércukorszint-szabályozás. Csak néhány folyamat, amelyben ez az esszenciális ásványi anyag meghatározó szerepet tölt be. A magnézium emellett segít a HDL- (jó) koleszterin szintjének emelésében, míg az LDL- (rossz) koleszterin-szintet csökkenti, és az oxidációját is megakadályozza. Ha a szervezetben nem elégséges a magnézium, az olyan rendellenességek kialakulásához vezethet, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a hipoglikémia, az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú diabétesz, a vesekő, a csontritkulás, az asztma, a foggyökérsorvadás és a depresszió.”
Sajnálatos módon a magnéziumhiány egyáltalán nem ritka. Egyes kutatások szerint a fejlett országok lakosságának kb. 60–75%-a nem visz be eleget ebből a nélkülözhetetlen ásványi anyagból. Az étrended megváltoztatásával, több magnéziumban gazdag étel fogyasztásával (ilyen például a dió, a mandula, a kesudió) és az Essential Mg napi bevitelével – amely 5 különböző forrásból származó, könnyen hasznosuló magnéziumot tartalmaz – ideálisan tudod fedezni mind az egészségedhez, mind a sportteljesítményedhez szükséges mennyiséget ebből a kulcsfontosságú ásványi anyagból.
Annak érdekében, hogy áthidaljuk a fentebb részletezett szakadékot a tápanyagigény és a táplálkozás között, azt javasoljuk, hogy naponta használd a Hammer Nutrition Premium Insurance Capset. Ez az erős, multivitaminokat/ásványi anyagokat tartalmazó termék úgy lett megalkotva, hogy kitöltse a modern táplálkozás okozta vitamin- és tápanyaghiányokat. A Premium Insurance Caps 54 tápanyagot tartalmaz, amelyek mind fedezik a napi optimális bevitelt – nem, nem csak a „napi értéket”, vagy a „napi referenciabevitelt” fedezik, amelyek csak a minimumot jelölik ki, és mindössze arra elegendőek, hogy a vitaminhiány megelőzésében segítsenek. Habár az aktív életstílus támogatására lett kifejlesztve, mégis mindenki használhatja, aki meg szeretné őrizni az egészségét, illetve maximalizálná az energiáját – a Premium Insurance Caps egy ajtó egy másik, aktívabb, egészségesebb élethez.
Javíts az egészségeden, és minőségi változást fogsz tapasztalni az egészségi állapotodban, illetve a sportteljesítményedben! A megfelelő étrend-kiegészítők használatával gyorsabban regenerálódsz, kevésbé leszel fáradékony, erősebb lesz az immunrendszered, valamint jobb lesz a közérzeted is!
Szólj hozzá