A kiegyensúlyozott étrend mítosza Brian Frank, a Hammer Nutrition alapítója szerint az a sokat hangoztatott állítás, hogy aki kiegyensúlyozottan étkezik, minden szükséges tápanyagot megkap. Frank szerint közel a sportolók fele emiatt semmilyen étrend-kiegészítőt nem szed, pedig a tudatos étkezés mellett is maradhatnak hiányok – különösen a hideg hónapokban.
A Hammer Nutrition cikke nyomán – az eredeti cikk: hammer-nutrition.hu
A Hammer válasza erre a Napi Alapvető Csomag, amely négy terméket fog össze: a Premium Insurance Caps multivitamint, a Race Caps Supreme-et, a Mito Caps kapszulát és az EndurOmega omega-3 készítményt. Az alábbiakban azt foglaljuk össze, mit ír róluk a gyártó.
Mit jelent a kiegyensúlyozott étrend mítosza a Hammer szerint?
Frank szerint a mondatot, hogy „ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, minden szükséges tápanyagot megkapsz”, orvosok és dietetikusok is gyakran ismétlik a médiában. A Hammer maga is a teljes értékű ételeket tartja a legjobb alapnak: sok friss gyümölcsöt és zöldséget, jó minőségű fehérjéket, valamint mértékkel teljes értékű gabonákat, például kölest, hajdinát, amarántot és quinoát.
Az alapító szerint azonban még ilyen tudatos étkezés mellett sem biztos, hogy valaki minden vitamint, ásványi anyagot és mikrotápanyagot bevisz, amelyre a szervezetének az egészség megőrzéséhez és a sportteljesítményhez szüksége van. Ezért tartja a Hammer kiemelten fontosnak a minőségi étrend-kiegészítést, amely a szükséges tápanyagokat megfelelő mennyiségben biztosítja. A cikk egy érdekes megjegyzéssel zárul: Frank szerint egyetlen klinikai vizsgálat sem határozta meg pontosan, mit jelent valójában a „kiegyensúlyozott étrend”.
Mi van a Napi Alapvető Csomagban? Premium Insurance Caps és Race Caps Supreme
A Premium Insurance Caps a Hammer leírása szerint nagy hatóanyag-tartalmú készítmény, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat nem csupán a minimális ajánlott napi adag szintjén, hanem a gyártó által optimálisnak tartott mennyiségben tartalmaz. Arról, hogy miért nem elég önmagában az étrend, korábbi Premium Insurance Caps-cikkünkben részletesen írtunk.
A Race Caps Supreme a Hammer Nutrition szerint az eredeti állóképességi kiegészítő: Brian Frank 1982-ben alkotta meg. Két antioxidánst, a koenzim Q10-et és az idebenont kombinálja más tápanyagokkal; a gyártó szerint az energiaszint és az állóképesség növelését, a gyorsabb regenerációt, az immunrendszer működését, valamint a szív- és agyműködést támogatja. A Q10 koenzim hátteréről külön cikkben is olvashatsz.
Mit ad a csomaghoz a Mito Caps és az EndurOmega?
A Mito Caps a Hammer leírása szerint a sejtfiziológia újabb eredményeire épülő formula, amely abban segít, hogy a sejtek energiaforrásai, a mitokondriumok hatékonyabban működjenek; a gyártó ennek eredményeként jobb energiaellátást és hatékonyabb zsírégetést említ. A mitokondriumok szerepéről a Mito Caps-cikkünk szól bővebben.
Az EndurOmega két alaposan kutatott omega-3 zsírsavat, DHA-t és EPA-t tartalmaz. A Hammer szerint támogatják a szív- és érrendszert, az agyműködést és a hangulatot, és az ízületi panaszok enyhítésében is szerepük lehet. A gyártó azt is kiemeli, hogy minden tételt független laboratóriumban vizsgálnak tisztaság és hatóanyag-tartalom szempontjából, és a terméknek nincs halas utóíze.
Mit érdemes tudni, mielőtt csomagban választasz étrend-kiegészítőt?
A négy terméket a Napi Alapvető Csomag Plusz fogja össze, a Hammer szerint kedvezőbb áron, mintha külön vásárolnád meg őket. Frank úgy fogalmaz, hogy ha ez a négy termék adja a kiegészítőprogram alapját, a sportoló a saját egészségi állapotában és teljesítményében is érezheti a különbséget.
Fontos ugyanakkor, hogy az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot, az ajánlott napi adagot pedig nem érdemes túllépni. Gyógyszerszedés, ismert betegség, várandósság vagy szoptatás esetén használat előtt kérd ki orvosod véleményét. További sportolói táplálkozási témákat Táplálkozás & Egészség rovatunkban találsz.
Ez a cikk a Hammer Nutrition Hungary „A kiegyensúlyozott étrend mítosza” című cikkének szemléje (szerző: Brian Frank). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: https://hammer-nutrition.hu/blogs/news/a-kiegyensulyozott-etrend-mitosza-1
Fotó: Hammer Nutrition Hungary
Szólj hozzá