Közel négy évtizede van jelen az állóképességi sportolók táplálékkiegészítői között a Race Caps Supreme, amely a Q10 koenzimre (CoQ10) épül. A Hammer Nutrition blogja Brian Frank alapító és Steve Born szakértő írásában mutatja be, honnan indult a termék, mit tud a sejtszintű energiatermelésben kulcsszerepet játszó CoQ10, és milyen további összetevők kerültek mellé a formulába.
A Hammer Nutrition cikke nyomán – az eredeti cikk: hammer-nutrition.hu
Egy kimerült középiskolás ötletéből született
A történet 1983-ban, a kaliforniai Long Beachben kezdődött. Brian Frank akkor középiskolásként napi három-öt órát edzett vízilabdára és motocrossversenyekre készülve, közben kiemelkedő tanulmányi eredményt hozott, és két-három munkát is vállalt, hogy a versenyzését finanszírozza. Saját bevallása szerint a nap végére teljesen lemerült, az energiája és a regenerációja gyenge volt, pedig tudatosan, teljes értékű ételekkel táplálkozott.
Kiropraktőr édesapja tanácsára nagy adag CoQ10-et, valamint E-vitamint és inozint kezdett szedni, és a cikk szerint az energiájában, állóképességében és regenerációjában bekövetkezett változás meglepte őt magát is. Később, egyetemistaként a térdműtétje utáni rehabilitáció részeként kezdett országúti kerékpározni, és egy hosszú edzésen, a Golden Gate hídon átkelve jött az ötlet, hogy ezeket a tápanyagokat triatlonisták, kerékpárosok és más állóképességi sportolók számára is elérhetővé tegye. Így alakult meg 1987-ben, édesapja segítségével az E-CAPS, a mai Hammer Nutrition elődje.
Mi az a Q10 koenzim?
A CoQ10-et 1957-ben Dr. Frederick Crane azonosította a szarvasmarhaszív mitokondriumaiban. A későbbi kutatások – köztük a Nobel-díjas Dr. Peter Mitchell munkája – kimutatták, hogy ez a természetesen előforduló vegyület kulcsszerepet játszik a sejtek ATP-, vagyis energiatermelésében. Másik neve, az ubikinon a „mindenütt jelen lévő” jelentésű ubiquitous szóból ered, utalva arra, hogy a test minden sejtjében megtalálható.
A szerzők szerint a CoQ10 energiatermelésben betöltött szerepe és antioxidáns hatása miatt különösen érdekes a sportteljesítmény és a regeneráció szempontjából. Amikor a nagyközönség még alig hallott róla, a cég már Race Caps néven forgalmazott CoQ10-alapú készítményt, amely a ’80-as és ’90-es években sok állóképességi sportoló felszerelésének része lett. 2003-ban a Hammer megújította a formulát, és ekkor kapta a Race Caps Supreme nevet.
Mi van még a formulában?
A cikk szerint a Race Caps Supreme a CoQ10 mellett több, egymást kiegészítő összetevőt is tartalmaz:
- Idebenon: a CoQ10 analógja, amely a szerzők szerint az energiatermelést és az antioxidáns védelmet egyaránt támogatja, és alacsony oxigénszint mellett is képes működni anélkül, hogy szabad gyököket termelne.
- E-vitamin: antioxidáns, amely az energia-előállítás során keletkező szabad gyökök semlegesítésében vesz részt; a cikk szerint a CoQ10-zel együtt alkalmazva erősödik a hatása.
- Oxy-Assist: tápanyagkeverék, amelyet a gyártó az oxigénhasznosulás, a zsírégetés és az energiatermelés támogatására, valamint a savasodás pufferolására állított össze.
- Trimetilglicin (TMG): a zsírsavak energiává alakításában segít, és a homociszteinszint csökkentéséhez is hozzájárul.
- Inozin: a cikk szerint fokozza a vér oxigénszállító kapacitását.
- Krebs-ciklus intermedierek: malát, citrát, aszpartát, lizinát, glicinát és alfa-ketoglutarát, amelyek a sejtek energiatermelő folyamataihoz kapcsolódnak, és egyben a kalcium, a magnézium és a kálium kelátképzői.
- Bioperine® és enzimkomplex: fekete bors kivonat, valamint amiláz, lipáz, fitáz, proteáz, glükoamiláz, celluláz, szukráz és maltáz, amelyek a tápanyagok lebontását és felszívódását segítik.
Kinek szól?
A szerzők összegzése szerint a Race Caps Supreme jóval többet kínál a hagyományos, csak ubikinont vagy ubikinolt tartalmazó CoQ10-kiegészítőknél: az összetevők együtt az egyenletes energiatermelést és a regenerációt támogatják. A Hammer Nutrition álláspontja szerint a készítmény az egészségükre odafigyelő, nem versenyszerűen sportolóknak is hasznos lehet, az állóképességi sportolók számára pedig alapvető kiegészítő.
A napi mikrotápanyag-bevitel szerepéről korábbi cikkünkben írtunk részletesen, a sporttáplálkozási termékek tisztaságáról és ellenőrzéséről pedig az Informed Sport-tanúsításról szóló anyagunkban olvashatsz. Ha a regeneráció érdekel, a Recoverite-ről szóló írásunk az edzés utáni első percek jelentőségét mutatja be.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
Ez a cikk a Hammer Nutrition Hungary „Race Caps Supreme – A csodálatos hatóanyag” című cikkének szemléje (szerzők: Brian Frank és Steve Born). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: hammer-nutrition.hu
Fotó: Hammer Nutrition Hungary
Szólj hozzá