Fejfájás, orrfolyás, eldugult orr, köhögés… Szerintem mindenkinek ismerősek ezek a tünetek.
Ahelyett, hogy egyből rohannál a gyógyszertárba a különböző por állagú „csodaszerekért”, próbáld ki inkább a természet patikáját a gyógyulás érdekében!
A gyógynövények története szorosan összefügg az emberiség történetével, mert már az ősi időkben is alkalmazták őket különféle gyógyító vagy táplálkozási célokra. Az orvostudomány kialakulásának korai szakaszában a gyógyítók elsődleges eszközei voltak a gyógynövények. A használatuk természetesen sokat finomodott az évek során.
Néhány gyógynövény, ami segíthet
A muskátli gyökér egy Dél-Afrikából származó gyógynövény, amelyet már a bennszülöttek is használták köhögésük csillapítására. Mivel cserzőanyagot és kumarint is tartalmaz, így antibakteriális és immunstimuláló hatása van. A gyökeréből készült kivonat kiváló vírusfertőzések okozta légúti betegségek tüneteinek enyhítésére. Kutatások szerint olyan hatékonynak bizonyul, mint az ACC (köptető), bár más a hatásmechanizmusa. Patikában Kaloba cseppként találod meg.
A kakukkfű azon kívül, hogy gyulladásgátló, fertőtlenítő hatású, ő az egyik legjobb köptető, hurutoldó! Olaja erős antimikrobiális, anitvirális tulajdonságokkal rendelkezik a benne lévő timol miatt. Használhatod teában, de inhaláláshoz is szuper választás. Illóolaját pajzsmirigy túlműködés esetén ne alkalmazd! Extra tipp: mézzel kombinálva még hatékonyabb köhögés ellen.
A feketeköményt a természet legősibb ajándékaként emlegetik. Indiában, Egyiptomban és a Közel-Keleten ősidők óta használják. Olaja erős gyulladáscsökkentő és antivirális hatású, magas az antioxidáns tartalma, stimulálja az immunrendszert, és szinte természetes antibiotikumként működik. Fogyaszthatod olaj formában, de kapszulás verzió is fellelhető a polcokon. (Gyomorsavproblémáknál olaj formában irritálhatja a nyálkahártyát, így óvatosan kell bánni vele!)
A bodorrózsát a természet gyógyító és szépítőszereként ismerhetjük. A görög szerzetesek is előszeretettel használták egészségügyi problémáik kezelésére. Gazdag polifenolokban, flavonoidokban és antioxidánsban, kiváló antibakteriális és antivirális hatású, gyulladásgátló, csillapítja a köhögést, illetve szuper nyákoldó. Belsőleg teaként fogyasztható, de – véleményem szerint – tinktúra formájában hatékonyabb.
Ne feledkezzünk meg a fenyőrügyről, ami köptető és nyákoldó hatású, légúti fertőzések esetén kiváló választás. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és fájdalomcsillapító hatású. Fogyaszthatod teaként, inhalálhatsz is vele, de készíthetsz belőle házilag fenyőrügy szirupot is néhány zsenge darabból, termelői mézzel.
A levendulát sokan csak nyugtató tulajdonsága miatt ismerik, de illóolaja például kitűnően használható az arcüreg és a fülek területére, arc- és homloküreg gyulladás esetén, mert gyulladáscsökkentő hatással bír.
Az orvosi zsálya gyulladáscsökkentő, antivirális, antibakteriális, nyákoldó és lázcsillapító hatású. Langyos teája szuper toroköblítő- és fertőtlenítő lehet, ami enyhíti a torokfájást és az irritációt. Inhalálás formájában enyhítheti a légzési nehézségeket is. Illóolaja segít megszűntetni az orrdugulást és felszabadítja a légutakat. Extra tipp: ösztrogénszerű hatóanyagai miatt segít a változókori panaszokon, de hormonfüggő daganatos betegségek (pl.: mellrák) esetén ne alkalmazd!
Izlandi zuzmó: az első zuzmók 300 millió évvel ezelőtt jelentek meg a Földön, amit az ember táplálékként, gyógyászati célra és festékanyagként is használt. Kiváló köhögéscsillapító és nyálkahártyavédő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a nyálkaanyagok bevonatot képeznek a torok nyálkahártyán, ezzel enyhítve a száraz köhögést. Keresd patikában készítményben, de száraz formában is beszerezhető, amit teába áztatva lehet fogyasztani.
A propolisz vírus-, gomba- és baktériumölő, fertőtlenítő tulajdonságú méhészeti termék. Érdekesség, hogy a méhek a kaptár fertőtlenítésére használják. Körültekintést igényel méhészeti termékekre való érzékenység esetén.
A kurkuma fő hatóanyaga a kurkumin, ami a sárga színét adja, de emellett nagyon erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírus- és baktériumölő tulajdonsággal bír. Tipp: próbáld ki például a kurkumás rizst vagy a kurkuma-gyömbér shotot. Fontos észben tartani, hogy vérhígító hatása van, trombocita aggregáció gátló hatása van (vagyis meggátolja a vérrög képződést), ezért vérhígító gyógyszer szedése mellett nem ajánlott!
A gyömbér gyógyhatása igen széleskörű, mert görcsoldó hatású, emésztési problémákra is kiváló, mindemellett magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt remek immunerősítő. Bátran alkalmazható vírusos és bakteriális megbetegedések esetén is. Extra tipp: Egy kis gyömbéres hagymatea propolisszal/virágporral és egy kis mézzel szuper választás. (Természetesen virágporra vagy méhészeti termékekre való érzékenység/allergia esetén nem ajánlott) Ez a keverék kérdés nélkül kitisztítja a légutakat, azonban azt tartsd fejben, hogy a méz 1 éves kor alatt nem adható!
Megjegyzés: a kurkuma és a gyömbér szedését/fogyasztását hagyd abba minimum 1 héttel műtét előtt a vérhígító hatása miatt!
Mindig kérj szakmai segítséget mielőtt immunrendszerre ható készítményeket vagy gyógynövényeket fogyasztasz, mert széleskörű hatásuk miatt egészségügyi kihívásokat, vagy gyógyszerfogyasztás (vérhígítók, hormonpótló szerek) esetén elővigyázatosságot igényelnek.
Szerző: Strompf Andi, nyitóképünk illusztráció, forrás: Pexels / Karola G
Szólj hozzá