Tíz tipp arra, hogyan fogyassz több vizet

Újra itt a kánikula, így ismét fokozottan oda kell figyelni a megfelelő folyadékpótlásra. A következő tíz tipp a segítségedre lehet ebben.

1. Érdemes már reggel, ébredés után egy pohár vízzel indítani a napot, hiszen alvás közben is folyadékot vesztünk, s szüksége van a szervezetünknek a folyadék utánpótlásra.
2. Manapság már rengeteg stílusos vizesüveggel lehet találkozni a webshopokban – érdemes egyre beruházni, hiszen nem mindegy, hogy milyen üveg van mindig kéznél és mit hurcibálunk magunkkal ebben a nagy melegben.
3. Mindig legyen az íróasztalodon vagy az autódban egy pohár vagy üveg víz!
4. A mosdó használata után mindig igyál egy pohár vizet, hogy pótold a folyadékveszteséget.
5. Érdemes minden étkezés előtt vizet inni, hiszen lehet, hogy nem éhes, hanem csak dehidratált vagy.
6. Tölts le egy alkalmazást, amellyel nyomon tudod követni, hogy mennyi vizet ittál az adott napon. Persze füzetben is lehet vezetni az adatokat.
7. Beállíthatsz külön emlékeztetőt is, hogy óránként figyelmeztessen arra, hogy vizet kell innod.
8. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, hiszen nem csak egészségesek, hanem rengeteg folyadékot is tartalmaznak.
9. Hölgyeknél kiváló offline megoldás lehet az, ha felvesznek mondjuk a bal csuklójukra annyi karkötőt vagy hajgumit, ahány palack vizet el szeretnének fogyasztani a nap folyamán, s ha végeztek az egyik adaggal, akkor át lehet tenni egy darabot a másik csuklóra.
10. Tedd a vízivást szokássá! Például: minden alkalommal, amikor megnézed a telefonod, igyál egy kis vizet.