Ősszel és télen a kerékpárosok alapoznak – a Runner’s Mag szerint ilyenkor a terepfutás az egyik legjobb kiegészítő edzés. Az emelkedők az aerob állóképességet építik, a lejtők olyan excentrikus izommunkát adnak, amely a bringázásból hiányzik, és a csontokat is terhelik.
A cikk azt is elmondja, miért nem helyettesíti a futás a nyerget, és hol kell vigyázni a fokozatossággal.
Ez a cikk a Runner’s Mag „Télen terepfutás, tavasszal erősebb bringás? Ezért érdemes váltani!” című cikkének szemléje (szerző: Nedjalkov Balázs). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: runnersmag.hu
Fotó: Nedybali / Runner’s Mag
Szólj hozzá