Hosszú futáson a szénhidrát-, a folyadék- és az elektrolitigény más ütemben változik, ezért a Runner’s Mag cikke szerint nem érdemes mindent egyetlen sportitalra bízni.
Az írás azt is megmutatja, hogyan számolhatod ki egy mérleggel a saját óránkénti izzadásodat, és miért ételként kell kezelni a sűrített energiaitalt.
Ez a cikk a Runner’s Mag „Miért érdemes külön megtervezni az energia-, folyadék- és elektrolitbevitelt a hosszú futások során?” című cikkének szemléje (szerző: Bezzegh Krisztián). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: runnersmag.hu
Fotó: Hammer Nutrition Hungary / Runner’s Mag
Szólj hozzá