Longevity futás Helstáb Martin módjára: aki 18 évesen félmaratont nyert, ma már nem a tempót hajszolja. Naponta 3–5 kilométert fut, utána fél órát erősít, és a VO2max, a HRV meg a nyugalmi pulzus többet mond neki a futóidőknél.
A Runner’s Magnak arról beszélt, miért nem elég önmagában a futás a hosszú, egészséges élethez – és mit tanult egy szicíliai reggeli futócsoporttól.
Ez a cikk a Runner’s Mag „Helstáb Martin: »Nem kell se gyorsabban, se többet futnod, hogy egészséges maradj«” című cikkének szemléje (szerző: Domján Vivien). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: https://runnersmag.hu/helstab-martin-longevity-biohacking-futas/
Fotó: Helstáb Martin / Runner’s Mag
Szólj hozzá