Kénes illat, kellemetlen íz és csomósodó por – ezek miatt került ki az N-acetil-L-cisztein (NAC) a Hammer Nutrition Amino Age nevű termékéből. Az összetevőt azonban nem engedték el: ma önálló, kapszulás étrend-kiegészítőként, Hammer NAC néven érhető el. Megnéztük, mit érdemes tudni róla a gyártó szakmai anyaga alapján.
A Hammer Nutrition blogja nyomán – az eredeti cikk: hammer-nutrition.hu
Miért lett önálló termék a NAC?
Steve Born, a Hammer Nutrition szakírója szerint a NAC korábban az Amino Age egyik összetevője volt. A második generációs formula bevezetése sem oldotta meg azonban, hogy a por kénes illatú és ízű maradt, ráadásul néhány hét után csomósodni kezdett. A gyártó ezért kivette a NAC-ot a keverékből, de úgy döntött, hogy az összetevőnek továbbra is helyet kell kapnia a kínálatban.
Így született meg a Hammer NAC: két kapszula összesen 600 milligramm NAC-ot tartalmaz, nincs szükség porkeverésre, és a kellemetlen íz is megszűnik. Az ajánlott adagolás napi egy vagy két alkalom, ideális esetben más Hammer étrend-kiegészítőkkel együtt.
Mi az N-acetil-L-cisztein?
A NAC a cisztein nevű aminosav biológiailag aktív formája, amely a cikk szerint a bélrendszerből könnyen felszívódik. A gyártó két úton látja a szerepét az antioxidáns védelemben: egyrészt közvetlenül semlegesíti a szabad gyököket, másrészt biztosítja a glutation előállításához szükséges ciszteint.
A glutationt (GSH) a cikk a szervezet valószínűleg legerősebb antioxidánsaként írja le, a NAC-ot pedig általánosan a glutationtermelés leghatékonyabb előanyagaként ismert vegyületként mutatja be. Egy idézett tanulmány szerint a NAC sejten belüli cisztein-előanyagként növeli a GSH mennyiségét, ami a glutation kimerülésével összefüggő oxidatív stresszes állapotokban alapvető jelentőségű. Az antioxidánsok és a sportolói táplálkozás kapcsolatáról korábban a Race Caps Supreme-ről és a Q10 koenzimről is írtunk.
Máj, tüdő, vércukor: mit mondanak a hivatkozott kutatások?
Méregtelenítés. A cikk szerint a NAC segíthet megelőzni a környezeti méreganyagoknak való kitettség mellékhatásait. Egy idézett tanulmány a nehézfémeket megkötő, úgynevezett kelátképzőként való alkalmazását ígéretes kutatási területnek nevezi, ugyanakkor hangsúlyozza, hogy az előzetes eredmények megerősítéséhez további klinikai vizsgálatok kellenek.
Májvédelem. A szerző szerint a NAC májvédő hatását nehéz túlbecsülni. Egészségügyi környezetben a paracetamol (acetaminofen) túladagolásával összefüggő májtoxicitás kezelésére használják: a hivatkozott szakirodalom szerint az acetaminofen-mérgezés kezelésének alappillére, az FDA jóváhagyta erre a célra, és a bevételt követő nyolc órán belül alkalmazva közel 100 százalékos hatékonyságú. Fontos különbség, hogy ez kórházi, orvosi kezelés – egy étrend-kiegészítő nem helyettesíti.
Légutak. A légutakban felgyülemlő, ragadóssá váló nyák nehezíti a légzést, és súlyosbíthat olyan állapotokat, mint a hörghurut vagy az asztma. A cikkben idézett kutatások szerint a NAC csökkentheti a nyák sűrűségét és mennyiségét, így segítheti a légutak tisztulását.
Vércukorszint. Állatkísérletek szerint a NAC a zsírsejtekben kialakuló gyulladás mérséklésével javíthatja az inzulinérzékenységet, és így segítheti a vércukorszint stabilizálását. Ez az eredmény tehát állatkísérletből származik, nem emberi vizsgálatból.
Mivel kombinálja a gyártó?
A Hammer Nutrition szerint a NAC önmagában is megállja a helyét, de más termékeikkel együtt további előnyöket kínálhat. A cikk ezeket a párosításokat javasolja:
- Amino Age: mivel a NAC eredetileg ennek része volt, és a glicinnel együtt támogatja a glutation termelődését, két kapszula NAC javasolt egy adag Amino Age mellé;
- LSA Caps: a NAC májvédő szerepe miatt természetes párosításnak tartják;
- Clear Day: a tüdő egészségének szélesebb körű támogatására;
- Premium Insurance Caps: a benne lévő B-vitaminok a cikk szerint nélkülözhetetlen kofaktorok a cisztein glutationná alakulásában;
- Endurance C: a C-vitamin segít regenerálni az oxidálódott NAC-ot, így az tovább működhet antioxidánsként;
- Mito Caps: az R-alfa-liponsav az oxidálódott C-vitamin regenerálásában segít, és maga is glutation-előanyag;
- EnDuro D: a gyártó szerint a NAC-kal együtt jelentősen csökkenti a sejtszeneszcenciát, vagyis az osztódást véglegesen leállító, gyulladáskeltő anyagokat kibocsátó „öregedő” sejtek jelenlétét.
A napi mikrotápanyag-bevitel szerepéről a Premium Insurance Caps kapcsán részletesebben is írtunk.
Összegzés
A NAC összetevőként nem vált be az Amino Age-ben, a gyártó szerint azonban túl fontos ahhoz, hogy kimaradjon a kínálatból. A kapszulás Hammer NAC napi egy-két adagban, más Hammer kiegészítőkkel kombinálva ajánlott. Mint minden étrend-kiegészítőnél, itt is érdemes orvossal egyeztetni, ha valaki rendszeresen gyógyszert szed vagy krónikus betegsége van.
Ez a cikk a Hammer Nutrition Hungary „HAMMER NAC (N-ACETIL-L-CISZTEIN)” című cikkének szemléje (szerző: Steve Born). Az eredeti cikket teljes terjedelmében itt tekintheted meg: https://hammer-nutrition.hu/blogs/news/hammer-nac-n-acetil-l-cisztein-antioxidans
Fotó: Hammer Nutrition Hungary
Szólj hozzá