Hogyan frissíts hatékonyan egy félmaratonon?
2025.09.04.
táplálkozás
Csak ami Kell
Csak ami Kell – Ha fontos vagy magadnak!
Mert miért is ne lennél fontos, ugye? Erős kérdés főleg, ha egy picit elgondolkodunk rajta, mert általában zsigerből vágjuk rá a választ, hogy naná, hogy fontos ...
egészség
30 vegán fehérjeforrás és teljes útmutató a hiánybetegségek elkerülésére
Vegán barátaim és potenciális „vegánjelöltek”, ne féljetek! Tudom, hogy a hiedelmek szerint a teljes értékű fehérjék csak a húsban fordulnak elő, ezzel ellentétben azonban a ...
Adri’s Kitchen
„Az ünnepekben számomra a zselés szaloncukor a legcsábítóbb”
Kislányként Marton Adrienn mindig nagyon várta a karácsonyt, ami az év legcsodásabb ünnepét jelentette a számára. „Nem voltunk egy jómódú család, egyik napról a másikra ...
bejgli
Nem minden bejgli az, ami annak látszik
A karácsonyi ünnepek elmaradhatatlan süteményei a bejglik. Sokan maguk készítik el odahaza a diós, a mákos és a mindenféle más ízesítésű tekercseket, de egyre többen ...
egészség
Egy trendi reggeli: a smoothie bowl
Nagyon fontos, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket belecsempésszük az étkezésünkbe, mert a testünknek szüksége van rájuk, a bennük található vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre és ...
egészség
Napi menü a lapos hasért
Évek óta próbálsz életmódot váltani, de nem tudsz lemondani a hizlaló gyorskajáról? Már unod a hasadon a felesleget, mert azt hiszed, mindent kipróbáltál, de még ...
egészség
Rémisztő finomságok halloweenre
Hogy mi kerüljön a halloweeni asztalra?! Most aztán szabadon engedhetjük a fantáziánkat és izgalmasabbnál izgalmasabb ételekkel lephetjük meg szeretteinket. Jöhetnek a boszi ujjak, a virsli ...
egészség
Vicces és kreatív finomságok gyerekeknek Marton Adritól
Egy kis kreativitással ünnepet varázsolhatunk a hétköznapból, és tetszetős finomságot a “nemszeretem” alapanyagokból. Marton Adrienn gasztroműsorvezető a lelkiismeretes anyák ádáz küzdelmét vívja, hogy megszerettesse az ...
egészség
Laktató uzsonnák Marton Adrienntől iskolakezdésre
A hosszúra nyúlt szünet után ismét becsöngetnek az osztálytermekbe, így újra felmerül a kérdés: mi kerüljön az uzsonnás dobozba. Marton Adrienn gasztroműsorvezető egyedi recepteket gyűjtött ...
egészség
A legalakbarátabb édességek: a cukkinis brownie és a csicseris-málnás pite
Elmondani nem tudom, mennyire szeretem a csokis-zöldséges édességeket! Pontosan ezért kreálok olyat, amiből aztán lehet nyugodtan enni. Utálom azokat a „diétás” süteményeket, amelyekből egy nap ...
egészség
Fitt gasztro tippek Gurisatti Grétától a nyári felkészülés jegyében
Gurisatti Gréta, Európa-bajnoki bronzérmes, magyar válogatott vízilabdázó életében nemcsak sportolóként játszik fontos szerepet az egészséges táplálkozás, már gyerekkorától kezdve mindennapjainak szerves része. A sportoló, a ...
egészség
Vendégváró mediterrán fogások
Ha szívesen felidéznénk a korábbi európai nyaralásaink tradicionális ízeit, elevenítsük fel őket a saját konyhánkban! Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya ezúttal népszerű mediterrán ételeket mutat ...
Aktuális lapszámunk
