életmód
egészség
Megfelelő emésztés, optimális tápanyag felszívódás
Sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a megfelelő emésztés kulcsfontosságú az általános egészséghez, mert lehetővé teszi számunkra, hogy hozzáférjünk az elfogyasztott élelmiszerekben található összes tápanyaghoz. ...
alvás
Aludj! Igen, komolyan!
Egy közelmúltbeli, 8000 résztvevő bevonásával készült tanulmány következtetései: az 50 év felettiek, akik 5 órát vagy kevesebbet alszanak egy éjszaka, számos súlyos és krónikus egészségi ...
egészség
Izomgörcs – a sportolók ellensége
Szinte mindannyian tapasztaltuk már egy-egy hosszabb futás, úszás közben, vagy esetleg reggel, ébredés után az izomgörcs okozta kellemetlen fájdalmat. Utánanéztünk annak, hogy mi okozza, hogyan ...
egészség
Elektrolit – a test motorolaja
A kalória- és folyadékpótláson túlmenően az edzés közbeni megfelelő üzemanyag feltöltéshez állandó és elegendő elektrolit támogatás szükséges. Míg általában a kalória- és folyadékszükséglet iránti igényeket ...
cukorbetegség
Diabéteszközpontot hoztak létre Bécsben
Ausztriában is egyedülálló az a diabéteszközpont, amely tavasz óta működik Bécs 10. kerületében. A központban belgyógyászok, dietetikusok, diplomás ápolók és klinikai szakpszichológusok tanítják meg együttélni ...
böjt
Minden, amit az időszakos böjtről tudni érdemes
Az önkéntes böjt számos kultúrában és vallásban előfordul évezredek óta. A muszlimok, hinduk, buddhisták és katolikusok rendszeresen böjtölnek. Hippokratész és még Benjamin Franklin is rendszeresen ...
alga
Alga – az éltető erő
Mivel az algák nagyon régóta jelen vannak a Földön (idestova körülbelül 3 és fél milliárd éve), az emberek már igen jól ismerik jótékony hatásait. Fotoszintetizálnak, ...
Báthory Zoltán
Kortalan példaképek: Bruce Dickinson és Báthory Zoltán
Az elmúlt hónapokban két nagyszerű koncerten is sikerült járnunk, és mind a két koncerten olyan zenészeket láthattunk, akik a mai napig aktívan sportolnak (nem csak ...
egészség
Zöldségkérdés: főzve, párolva vagy nyersen?
Nagyon sok alkalommal felmerül szinte minden emberben a fenti kérdés, de vajon melyiket is válasszuk? Jelentős különbséget jelenthet tápértéküket és hasznosulásukat illetően. Nem árulok el ...
egészség
Tesztoszteron a női szervezetben – barát vagy ellenség?
Teljesen normális, hogy a női szervezetben van tesztoszteron, mert fontos a csontanyagcsere, a bőr, a hajtüszők és a faggyúmirigyek működésének szabályozásában, nélkülözhetetlen a nemi vágy ...
egészség
„Futásfüggő vagyok?”
Nem csak én teszem fel magamnak a kérdést, de sportcoachingon vagy akár önismereti tréningjeimen is felmerült már ez a téma klienseimnél. Szilágyi Noémi írása. Ha ...
egészség
Karma jóga – itt a megtisztulás, megújulás időszaka
Ahogy a természet újjáéled, úgy mi is újra nyithatunk önmagunkon, újrakezdhetjük a dolgokat új, friss lendülettel. A jóga ebben kiváló segítséget nyújt. Szemler Zsófia írása. ...
Aktuális lapszámunk
