életmód
dehidratáltság
A krónikus dehidratáltság 5 jele
Ismerd fel azokat a figyelmeztető jeleket, amik az elégtelen folyadékbevitelt jelzik! Te is úgy tudtad, hogy a szomjúság jelzi, hogy itt az idő több folyadékot ...
egészség
Vízben oldódó vitaminok
Oldékonyságuk alapján megkülönböztetünk vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminokat. De pontosan mi is a különbség közöttük és miért nem egyszerre kell bevenni őket, illetve reggel, ...
egészség
Férfi termékenység: egészséges életmóddal az egészséges spermiumokért
Kedves olvasó, ha nő vagy és hosszabb ideje nem jön össze a baba, és úgy érzed már mindent megtettél a cél érdekében, akkor ne felejtsd ...
alvás
Sportold álomba magad!
Ha rendszeresen sportolsz, akkor valószínűleg már te is észrevetted, hogy az alvás minősége és a sportteljesítmény közötti kapcsolat milyen fontos. Az alvás segít a testnek ...
egészség
Az egészséges táplálkozás reflektorfényében: a gombák
A gomba két antioxidáns hatékony forrása, amelyek támogathatják az egészségünket és segíthetnek az öregedés elleni küzdelemben. A Penn State Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a gombákban ...
egészség
A siker és az önbizalom kéz a kézben jár
Sport coachként segítem a hozzám fordulókat a folyamatok közben, valamint a privát életem kapcsán figyeltem meg, hogy az önbizalom és annak megélése, a siker és ...
egészség
A ciklus kezdete
Az év eleje mindig az üres lapot, az újrakezdést jelenti. Az elmúlás utáni új megszületését, az előző ciklus lezárultát követő új lehetőségeket. Ilyenkor sokan új ...
coaching
Évzárási pánik, vagy életközépi válság?
Sport coachként és hobbi futóként így, 55 évesen a rettegett, vagy inkább mumusnak tartott menopauza kezdetén, az üres fészek szindróma beálltakor úgy érzem, abszolút testközeli ...
egészség
A túlzott nátrium fogyasztás összefüggésben van a halálos artériás betegségekkel
Ez az első ilyen jellegű tanulmány – egy egyedülálló populáció-alapú kohorsz vizsgálat. A svéd kutatók összefüggést találtak a túlzott nátriumbevitel, és mind a carotis (a ...
egészség
„A sport az életemben most leginkább a kiegyensúlyozottságot adja” – interjú Száraz Dénessel
Régóta ismerjük egymást, lassan 20 éve annak, hogy az első tereptriatlon versenyen „összefutottunk”. Azóta is követem munkásságát és gyakran találkozom vele a terepversenyeken vagy azok ...
Egészség-Életmód
A ciklus vége
Eljött az év vége. A ciklus vége. Ugyanis, ha belegondolunk, az élet ciklikus – akármekkora körforgásra is gondolunk. A be- és kilégzések váltakozásától kezdve a ...
A-vitamin
A sok A-vitamin mérgező?
A Hammer Nutrition Premium Insurance Caps béta-karotint tartalmaz, amely az A-vitamin prekurzora (előanyaga). Ez azonban nem ugyanaz, mint a zsírban oldódó A-vitamin. A béta-karotint, amely ...
Aktuális lapszámunk
